A COURSE IN MIRACLES

ΜΕΡΟΣ 1

 

 

ΜΑΘΗΜΑ 1

Τίποτα απ' ό,τι βλέπω σ' αυτό το δωμάτιο [σ' αυτό το δρόμο, απ' αυτό το παράθυρο,

σ' αυτό το μέρος] δεν έχει σημασία.

1) Τώρα κοίταξε αργά γύρω σου κι άρχισε να εφαρμόζεις την ιδέα πολύ συγκεκριμένα σ'

οτιδήποτε βλέπεις:

 

2Αυτό το τραπέζι δε σημαίνει τίποτα.

3Αυτή η καρέκλα δε σημαίνει τίποτα.

4Αυτό το χέρι δε σημαίνει τίποτα.

5Αυτό το πόδι δε σημαίνει τίποτα.

6Αυτό το στυλό δε σημαίνει τίποτα.

 

2) Μετά κοίταξε πέρα από τον άμεσο χώρο γύρω σου και εφάρμοσε την ιδέα σε μια πιο

πλατιά περιοχή:

 

2Εκείνη η πόρτα δε σημαίνει τίποτα.

3Εκείνο το σώμα δε σημαίνει τίποτα.

4Εκείνη η λάμπα δε σημαίνει τίποτα.

5Εκείνη η ταμπέλα δε σημαίνει τίποτα.

6Εκείνη η σκιά δε σημαίνει τίποτα.

 

3) Παρατηρήστε ότι αυτές οι προτάσεις δεν έχουν μια ορισμένη σειρά και δεν επιτρέπουν

διαφορές ως προς το είδος των πραγμάτων στα οποία εφαρμόζονται. 2Αυτός είναι ο

σκοπός της άσκησης. 3Η ιδέα πρέπει απλώς να εφαρμοστεί στο καθετί που βλέπετε. 4Καθώς

εξασκείς την ιδέα της ημέρας, χρησιμοποίησε την χωρίς καμιά διάκριση. 5Μην επιχειρήσεις

όμως να εφαρμόσεις την άσκηση τελετουργικά, επιμένοντας στην εφαρμογή της. 6Επέτρεψε

μόνο στην ιδέα να δράσει, και σιγουρέψου απλά ότι δεν κάνεις ειδικές εξαιρέσεις για

τίποτα. 7Το κάθε πράγμα είναι όπως οποιοδήποτε άλλο πράγμα, όσον αφορά στην

εφαρμογή αυτής της ιδέας.

4) Καθένα από τα τρία πρώτα μαθήματα δεν πρέπει να γίνεται πιο πολύ από δύο φορές την

ημέρα, κατά προτίμηση το πρωί και το βράδυ. 2Ούτε πρέπει να επιχειρούνται περισσότερο

από ένα περίπου λεπτό, εκτός εάν αυτό προκαλεί μια αίσθηση βιασύνης. 3Μια αίσθηση

άνεσης και ανάπαυσης είναι πολύ σημαντική.

 

 

 

ΜΑΘΗΜΑ 2

 

Στο καθετί που βλέπω σ' αυτό το δωμάτιο [σ' αυτό το δρόμο, απ' αυτό το παράθυρο,

σ' αυτό το μέρος] έχω δώσει όλο το νόημα που έχει για μένα.

 

1) Οι ασκήσεις που χρησιμοποιούν αυτή την ιδέα είναι οι ίδιες όπως αυτές του πρώτου

μαθήματος. 2Αρχίστε με τα πράγματα που είναι κοντά σας και εφαρμόστε την ιδέα σ'

οτιδήποτε βλέπετε. 3Μετά αυξήστε την εμβέλεια σας. 4Γυρίστε το κεφάλι σας έτσι ώστε να

συμπεριλάβετε οτιδήποτε βρίσκεται στα δεξιά και στ' αριστερά σας. 5Αν είναι δυνατό,

γυρίστε πίσω σας και συμπεριλάβετε οτιδήποτε βρίσκεται εκεί. ' Όσο είναι δυνατό μην

κάνετε καμιά διάκριση ως προς τα πράγματα που διαλέγετε για την εφαρμογή της ιδέας,

μη συγκεντρώνεστε σε ορισμένα πράγματα ιδιαίτερα και μην επιχειρήσετε να

συμπεριλάβετε καθετί που βλέπετε σε μια συγκεκριμένη περιοχή γιατί διαφορετικά θα

δημιουργήσετε ένταση.

 

2) Απλώς κοιτάζετε γύρω σας χαλαρά και αρκετά γρήγορα, προσπαθώντας να αποφύγετε

επιλογή που βασίζεται στο μέγεθος, τη λαμπρότητα, το χρώμα, το υλικό, ή τη σχετική

σημασία που τα διάφορα πράγματα έχουν για σας. 2Απλώς δείτε τα αντικείμενα όπως

είναι. 3Προσπαθήστε να εφαρμόσετε την άσκηση σ' ένα ανθρώπινο σώμα με την ίδια

ευχέρεια όπως σ' ένα κουμπί, σε μια μύγα, όπως σ' ένα πάτωμα, σ' ένα χέρι, όπως σ' ένα

μήλο. 4Το μοναδικό κριτήριο για την εφαρμογή της ιδέας σ' οτιδήποτε, είναι απλώς ότι

έπεσε στο βλέμμα σας. 5Μην επιχειρήσετε να συμπεριλάβετε κάτι ιδιαίτερο, αλλά επίσης

σιγουρευτείτε ότι δεν κάνετε καμιά ειδική εξαίρεση. 

 

ΜΑΘΗΜΑ 3

 

Δεν καταλαβαίνω τίποτα απ' ό,τι βλέπω σ' αυτό το δωμάτιο [σ' αυτό το δρόμο, απ' αυτό

το παράθυρο, σ' αυτό το μέρος].

 

1) Εφάρμοσε αυτή την ιδέα με τον ίδιο τρόπο όπως και τις προηγούμενες, χωρίς να κάνεις

κανενός είδους διάκριση. 2Οτιδήποτε βλέπεις γίνεται ένα κατάλληλο αντικείμενο για την

εφαρμογή της ιδέας. 3Σιγουρέψου ότι δεν αμφιβάλλεις για την καταλληλότητα

οποιουδήποτε αντικειμένου για την εφαρμογή της ιδέας. 4Αυτές οι ασκήσεις δεν είναι

ασκήσεις κρίσεως. 5Οποιοδήποτε πράγμα είναι κατάλληλο αν το δεις. 6Μερικά από τα

πράγματα που βλέπεις μπορεί να έχουν συναισθηματική φόρτιση για σένα. 7Προσπάθησε

να παραμερίσεις αυτά τα συναισθήματα και να χρησιμοποιήσεις αυτά τα πράγματα

ακριβώς όπως θα χρησιμοποιούσες οτιδήποτε άλλο.

2) Η ουσία των ασκήσεων είναι να σε βοηθήσουν να καθαρίσεις το νου σου από όλους τους

παλιούς συνειρμούς, να δεις τα πράγματα ακριβώς όπως σου φαίνονται τώρα και να

αντιληφθείς πόσο λίγο στην πραγματικότητα τα καταλαβαίνεις. 2Είναι επομένως

ουσιαστικό να διατηρείς μια ανοικτόμυαλη στάση και να μην κάνεις κριτική καθώς

διαλέγεις τα πράγματα στα οποία εφαρμόζεις την ιδέα. 3Για αυτό το σκοπό, ένα πράγμα

είναι όπως καθετί άλλο, το ίδιο κατάλληλο και επομένως το ίδιο χρήσιμο.

 

 

 

 

ΜΑΘΗΜΑ 4

Αυτές οι σκέψεις δε σημαίνουν τίποτα.

 

Είναι όπως τα πράγματα που βλέπω σ' αυτό το δωμάτιο,

[σ' αυτό το δρόμο, απ' αυτό το παράθυρο, σ' αυτό το μέρος].

1) Αντίθετα από τις προηγούμενες ασκήσεις, οι σημερινές δεν αρχίζουν με την ιδέα της

ημέρας. 2Στις σημερινές περιόδους ασκήσεων, άρχισε με το να παρατηρείς τις σκέψεις που

έρχονται στο νου σου για ένα λεπτό. 3Μετά εφάρμοσε την ιδέα σ' αυτές τις σκέψεις. 4Εάν

έχεις ήδη στενόχωρες σκέψεις, χρησιμοποίησε τις σαν αντικείμενα για την εφαρμογή της

ιδέας. 5Μη διαλέγεις όμως μόνο τις σκέψεις που νομίζεις ότι είναι «κακές». 6Εάν

εκπαιδεύσεις τον εαυτό σου να παρατηρεί τις σκέψεις σου, θα δεις ότι αντιπροσωπεύουν

ένα τέτοιο μίγμα που από μια άποψη καμιά απ' αυτές δεν μπορεί να αποκαλεστεί «καλή» ή

«κακή». 7Γι' αυτό και δε σημαίνουν τίποτα.

2) Καθώς διαλέγεις αντικείμενα για την εφαρμογή της σημερινής ιδέας, η συνηθισμένη

σαφήνεια είναι αναγκαία. 2Μη φοβάσαι να χρησιμοποιήσεις «καλές» σκέψεις όπως και

«κακές». 3Καμιά απ' αυτές δεν αντιπροσωπεύει τις αληθινές σου σκέψεις, οι οποίες

σκεπάζονται από τις άλλες. 4Οι «καλές» σκέψεις είναι μονάχα σκιές αυτού που βρίσκεται

πέρα απ' αυτό τον κόσμο, και οι σκιές δυσκολεύουν την όραση. 5Οι «κακές» σκέψεις

μπλοκάρουν την όραση και την τυφλώνουν. 6Δε θέλεις ούτε τις μεν ούτε τις δε.

3) Αυτή είναι μια σημαντική άσκηση και θα λαμβάνεται από καιρό σε καιρό σε μια

διαφορετική μορφή. 2Ο στόχος εδώ είναι να εκπαιδευτείς στα πρώτα σου βήματα στο να

ξεχωρίζεις τα πράγματα που δεν έχουν νόημα απ' αυτά που έχουν. 3Είναι μια πρώτη

απόπειρα στο μακροπρόθεσμο εκπαιδευτικό στόχο του να βλέπεις τα πράγματα που δεν

έχουν νόημα έξω από σένα, κι αυτά που έχουν νόημα μέσα σου. 4Είναι επίσης η αρχή της

εκπαίδευσης του νου σου στο να αναγνωρίζει αυτό που είναι το ίδιο και αυτό που είναι

διαφορετικό.

4) Καθώς χρησιμοποιείς τις σκέψεις σου για την εφαρμογή της σημερινής ιδέας,

αναγνώρισε κάθε σκέψη από την κεντρική φιγούρα ή γεγονός που περιέχει, για

παράδειγμα:

2Αυτή η σκέψη για . . δε σημαίνει τίποτα.

3Είναι όπως τα πράγματα που βλέπω σ' αυτό το δωμάτιο, [σ' αυτό το δρόμο, κ.τ.λ.].

5) Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε την ιδέα για μια συγκεκριμένη σκέψη που

αναγνωρίζετε σαν επιβλαβή. 2Αυτή η εξάσκηση είναι χρήσιμη, αλλά δεν αντικαθιστά τις διαδικασίες που πρέπει να ακολουθηθούν σ' αυτές τις ασκήσεις. 3Ωστόσο, μην εξετάσεις το

νου σου για περισσότερο από ένα περίπου λεπτό. 4Δεν έχεις αρκετή εμπειρία ακόμα για να

αποφύγεις μια τάση άσκοπης απορρόφησης.

6) Επιπλέον, επειδή αυτές οι ασκήσεις είναι οι πρώτες του είδους τους, μπορεί να έχεις

ιδιαίτερη δυσκολία με την διακοπή της κριτικής αυτών των σκέψεων. 2Μην επαναλάβεις

αυτές τις ασκήσεις πάνω από τρεις ή τέσσερις φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας. 3Θα

επιστρέψουμε σ' αυτές αργότερα.

 

 

 

ΜΑΘΗΜΑ 5

 

Ποτέ δεν είμαι ταραγμένος για το λόγο που νομίζω

.

1) Αυτή η ιδέα, όπως και η προηγούμενη, μπορεί να χρησιμοποιηθεί με οποιοδήποτε

πρόσωπο, κατάσταση, ή γεγονός που νομίζετε ότι σας πονάει. 2Εφαρμόστε την

συγκεκριμένα στο καθετί που πιστεύετε ότι είναι η αιτία της ταραχής σας,

χρησιμοποιώντας την περιγραφή του συναισθήματος που σας φαίνεται σωστή. 3Η ταραχή

μπορεί να φαίνεται ότι είναι φόβος, ανησυχία, κατάθλιψη, άγχος, θυμός, μίσος, ζήλια, ή να

έχει κάποια άλλη μορφή. Θα αντιληφθείτε όλες αυτές τις μορφές σαν να είναι

διαφορετικές. 4Αυτό δεν είναι αλήθεια. 5Ωστόσο μέχρι να μάθετε ότι η μορφή δεν έχει

σημασία, κάθε μορφή γίνεται ένα κατάλληλο αντικείμενο για τις ασκήσεις της ημέρας. 6Η

εφαρμογή της ίδιας ιδέας στην κάθε μορφή ξεχωριστά είναι το πρώτο βήμα προς την

τελική αναγνώριση ότι όλες οι μορφές είναι το ίδιο.

2) Όταν εφαρμόζετε τη σημερινή ιδέα στο ένα συγκεκριμένο πράγμα που αντιλαμβάνεστε

ότι είναι η αιτία οποιασδήποτε μορφής ταραχής, χρησιμοποιήστε και το όνομα της μορφής

που έχει πάρει η ταραχή σας και την αιτία στην οποία αποδίδετε. 2Για παράδειγμα:

3Δεν είμαι θυμωμένος με ………… για το λόγο που νομίζω.

4Δε φοβάμαι τον …………. για το λόγο που νομίζω.

3) Αλλά όπως και στο προηγούμενο μάθημα, αυτό δεν πρέπει να αντικαταστήσει τις

περιόδους άσκησης κατά τις οποίες πρώτα ψάχνετε το νου σας για τις αιτίες ταραχής στις

οποίες πιστεύετε, και μορφές ταραχής που νομίζετε ότι είναι το αποτέλεσμα αυτών των

αιτιών.

4) Σ' αυτές τις ασκήσεις (πιο πολύ και από τις προηγούμενες) μπορεί να σας είναι δύσκολο

να μην κάνετε διακρίσεις και να μη δώσετε σε μερικά θέματα περισσότερο βάρος απ' ό,τι

σε άλλα. 2Μπορεί να σας βοηθήσει να αρχίσετε τις ασκήσεις με αυτά τα λόγια:

3Δεν υπάρχουν μικρές ταραχές. 4 Όλες είναί το ίδιο ενοχλητικές στην ειρήνη του νου μου.

5) Μετά εξετάστε το νου σας για οτιδήποτε σας στενοχωρεί, ανεξάρτητα του πόσο πολύ ή

λίγο σας στενοχωρεί.

6) Μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι ο εαυτός σας είναι λιγότερο πρόθυμος να εφαρμόσει

τη σημερινή ιδέα σε μερικές αντιληπτικές αιτίες ταραχής απ' ό,τι σε άλλες. 2Εάν αυτό

συμβεί, σκέψου πρώτα αυτό:

3Δεν μπορώ να κρατήσω αυτή τη μορφή ταραχής και να απελευθερωθώ από τις άλλες.

4Επομένως για τους σκοπούς αυτών των ασκήσεων θα τις θεωρήσω όλες το ίδιο.

7) Μετά ερευνήστε το νου σας για ένα περίπου λεπτό (όχι περισσότερο) και προσπαθήστε

να αναγνωρίσετε μερικές διαφορετικές μορφές ταραχής που σας ενοχλούν, ανεξαρτήτως

της σχετικής σημασίας που μπορεί να τους δίνετε.

2Εφάρμοσε τη σημερινή ιδέα σε καθεμιά απ' αυτές, χρησιμοποιώντας το όνομα και της

πηγής της ταραχής όπως την αντιλαμβάνεσαι και του

συναισθήματος όπως το βιώνεις. 3Άλλα παραδείγματα είναι:

4Δεν ανησυχώ για …………. για το λόγο που νομίζω.

5Δεν είμαι λυπημένος με………… για το λόγο που νομίζω.

 

6Τρεις η τέσσερις φορές την ημέρα είναι αρκετό.

 

9Βλέπω μονάχα το παρελθόν σ' αυτό το πρόσωπο.

 

5) Μη δίνεις ιδιαίτερη προσοχή σε κανένα πράγμα. Θυμήσου όμως να μην παραλείψεις

τίποτα σκοπίμως. 2Ρίξε μια σύντομη ματιά σε κάθε αντικείμενο και μετά προχώρησε στο

επόμενο. 3Τρεις ή τέσσερις περίοδοι ασκήσεων διάρκειας ενός περίπου λεπτού είναι

αρκετές.

 

 

 

ΜΑΘΗΜΑ 6

Είμαι ταραγμένος επειδή βλέπω κάτι που δεν υπάρχει.

 

1) Οι ασκήσεις με αυτή την ιδέα είναι πολύ παρόμοιες με τις προηγούμενες. 2Και πάλι είναι

αναγκαίο να ονομάζεις πολύ συγκεκριμένα και τη μορφή της ταραχής (θυμό, φόβο,

ανησυχία, θλίψη, κ,τ.λ.) και την πηγή της (όπως την αντιλαμβάνεσαι) κάθε φορά που

εφαρμόζεις την ιδέα. 3Για παράδειγμα:

4Είμαι θυμωμένος με ………… . επειδή βλέπω κάτι που δεν υπάρχει.

5Ανησυχώ για …………. επειδή βλέπω κάτι που δεν υπάρχει.

2) Η σημερινή ιδέα είναι χρήσιμη για εφαρμογή σε οποιοδήποτε πράγμα που φαίνεται να σε

ταράζει και μπορεί να χρησιμοποιηθεί επωφελώς κατά τη διάρκεια όλης της ημέρας γι'

αυτό το σκοπό. 2Οι τρεις ή τέσσερις περίοδοι ασκήσεων που απαιτούνται πρέπει όμως να

προηγούνται (όπως και προηγουμένως) από ένα περίπου λεπτό έρευνας του νου και την

εφαρμογή της ιδέας στην κάθε ενοχλητική σκέψη που αποκαλύπτεται σ' αυτή την έρευνα.

3) Και πάλι, εάν αντιστέκεσαι στην εφαρμογή της ιδέας σε μερικές ενοχλητικές σκέψεις

περισσότερο απ' ότι σε άλλες, υπενθύμισε στον εαυτό σου τις δύο προειδοποιήσεις που

αναφέρονται στο προηγούμενο μάθημα:

2Δεν υπάρχουν μικρές ταραχές, είναι το ίδιο ενοχλητικές στην ειρήνη του νου μου.

4 Και

5Δεν μπορώ να κρατήσω αυτή τη μορφή ταραχής και να απελευθερωθώ από τις άλλες.

6Επομένως, για τους σκοπούς αυτών των ασκήσεων θα τις θεωρήσω όλες το ίδιο.

 

 

 

ΜΑΘΗΜΑ 7

Βλέπω μονάχα το παρελθόν.

 

1) Η ιδέα αυτή είναι, αρχικά, ιδιαίτερα δύσκολη να την πιστέψεις.

2Αποτελεί ωστόσο τη λογική πάνω στην οποία όλες οι προηγούμενες ιδέες βασίζονται.

3Είναι ο λόγος που τίποτα απ' αυτά που βλέπεις δεν έχει νόημα.

4Είναι ο λόγος που έχεις δώσει στο καθετί που βλέπεις το νόημα που έχει για σένα.

5Είναι ο λόγος για τον οποίο δεν κατανοείς οτιδήποτε βλέπεις.

6Είναι ο λόγος εξαιτίας του οποίου οι σκέψεις σου δε σημαίνουν τίποτα και είναι όπως τα

πράγματα που βλέπεις.

7Είναι ο λόγος για τον οποίο ποτέ δεν αναστατώνεσαι για το λόγο που νομίζεις,

8Είναι ο λόγος που είσαι ταραγμένος επειδή βλέπεις κάτι που δεν υπάρχει.

2) Είναι πολύ δύσκολο ν' αλλάξει κανείς παλιές ιδέες για το χρόνο, επειδή το καθετί που

πιστεύετε είναι ριζωμένο στην έννοια του χρόνου και βασίζεται στο να μην κατανοείτε

αυτές τις καινούριες ιδέες για το χρόνο. 2Αυτός όμως είναι ακριβώς ο λόγος που

χρειάζεστε νέες ιδέες για το χρόνο. 3Αυτή η καινούρια αντίληψη για το χρόνο δεν είναι

στην πραγματικότητα τόσο παράξενη όσο μπορεί να σας φανεί αρχικά.

3) Π.χ, κοίταξε μια κούπα. 2Βλέπεις μια κούπα, ή απλώς ανασκοπείς τις προηγούμενες

εμπειρίες σου, όπως το πιάσιμο μιας κούπας, η εμπειρία της δίψας, η εμπειρία του να πίνεις

από μια κούπα, η αίσθηση της στεφάνης της κούπας στα χείλη σου, η εμπειρία του πρωινού

γεύματος, κ.τ.λ.; 3Δεν είναι και οι αισθητικές σου αντιδράσεις προς την κούπα επίσης

βασιζόμενες σε βιώματα του παρελθόντος; 4Πώς αλλιώς θα γνώριζες ότι αυτό το είδος

κούπας θα σπάσει αν σου πέσει κάτω; 5Τι γνωρίζεις γι' αυτή την κούπα εκτός απ' ό,τι

έμαθες στο παρελθόν; 6Δεν έχεις ιδέα τι είναι αυτή η κούπα εκτός από τις γνώσεις σου γι'

αυτήν στο παρελθόν. 7Πώς λοιπόν μπορείς να πεις ότι τη βλέπεις πραγματικά;

4) Κοίταξε γύρω σου. 2Τα παραπάνω είναι το ίδιο αληθινά για οποιοδήποτε πράγμα που

κοιτάζεις. 3Παραδέξου το αυτό με το να εφαρμόσεις τη σημερινή ιδέα χωρίς διακρίσεις σε

οποιοδήποτε πράγμα κοιτάξεις. 4Για παράδειγμα:

 

5Βλέπω μονάχα το παρελθόν σ' αυτό το μολύβι.

6Βλέπω μονάχα το παρελθόν σ' αυτό το παπούτσι.

7Βλέπω μονάχα το παρελθόν σ' αυτό το χέρι.

8Βλέπω μονάχα το παρελθόν σ' αυτό το σώμα.

 

 

 

ΜΑΘΗΜΑ 8

 

Ο νους μου είναι απορροφημένος με σκέψεις του παρελθόντος.

 

1) Αυτή η ιδέα είναι φυσικά κι ο λόγος που βλέπεις μονάχα το παρελθόν. 2Κανένας στην

πραγματικότητα δε βλέπει τίποτα. 3Βλέπει μόνο τις σκέψεις του που είναι προβεβλημένες

εξωτερικά. 4Η απορρόφηση του νου με το παρελθόν είναι η αιτία της παρανόησης του

χρόνου από την οποία η κατανόηση σας υποφέρει. 5Ο νου σας δεν μπορεί να συλλάβει το

παρόν, το οποίο είναι ο μόνος χρόνος που υπάρχει. 6Επομένως, δεν μπορεί να καταλάβει το

χρόνο και στην πραγματικότητα δεν μπορεί να καταλάβει τίποτα.

2) Η μία ολοκληρωτικά αληθινή σκέψη που κανείς μπορεί να έχει για το παρελθόν είναι ότι

δεν είναι εδώ. 2Το να σκέφτεται κανείς για το παρελθόν είναι επομένως το ίδιο με το να έχει

κανείς ψευδαισθήσεις. 3Πολύ λίγοι έχουν στην πραγματικότητα συνειδητοποιήσει τι

συμβαίνει όταν κοιτά κανείς το παρελθόν ή αναμένει το μέλλον. 4Ο νους είναι στην

πραγματικότητα κενός όταν το κάνει αυτό, επειδή στην πραγματικότητα δε σκέφτεται

τίποτα.

3) Ο σκοπός των σημερινών ασκήσεων είναι να αρχίσεις να γυμνάζεις το νου σου να

καταλαβαίνει πότε στην πραγματικότητα δε σκέφτεται τίποτα απολύτως. 2Ενώ ο νους σου

είναι απορροφημένος με απερίσκεπτες ιδέες, η αλήθεια μπλοκάρεται. 3Το πρώτο βήμα για

να ανοίξεις το δρόμο προς την πραγματική όραση είναι να αναγνωρίσεις ότι ο νους σου

είναι απλώς κενός, παρά να πιστεύεις ότι είναι γεμάτος πραγματικές ιδέες.

4) Οι σημερινές. ασκήσεις πρέπει να γίνουν με τα μάτια κλειστά.2Ο λόγος γι' αυτό είναι ότι

στην πραγματικότητα δεν μπορείς να δεις τίποτα και είναι πιο εύκολο να αναγνωρίσεις ότι,

ανεξάρτητα του πόσο ζωηρά μπορείς να απεικονίσεις μια σκέψη, δε βλέπεις τίποτα. 3Με τη

μικρότερη δυνατή ψυχολογική επένδυση ψάξε το νου σου, για ένα περίπου λεπτό, απλώς

παρατηρώντας τις σκέψεις που βρίσκεις εκεί. 4Ονόμασε καθεμιά απ' αυτές με την κεντρική

ιδέα ή πρόσωπο που περιέχει και προχώρησε στην επόμενη. 5'Αρχισε την περίοδο άσκησης

λέγοντας:

6Μου φαίνεται ότι σκέφτομαι για . .

5) Μετά ονόμασε καθεμιά από τις σκέψεις σου συγκεκριμένα, π.χ:

2Μου φαίνεται ότι σκέφτομαι για [όνομα ενός προσώπου],

για {όνομα ενός θέματος], για [όνομα ενός συναισθήματος]

και ούτω καθεξής. Τερμάτισε αυτή την περίοδο έρευνας του νου σου με τη σκέψη:

3Όμως ο νους μου είναι απορροφημένος με σκέψεις τον παρελθόντος.

6) Αυτή η άσκηση μπορεί να γίνει τέσσερις ή πέντε φορές την ημέρα, εκτός αν σ' εκνευρίζει.

2Αν τη βρίσκεις εκνευριστική, τρεις ή τέσσερις φορές την ημέρα είναι αρκετές. 3Μπορεί να

το βρεις χρήσιμο, ωστόσο, να συμπεριλάβεις τον εκνευρισμό σου, ή οποιοδήποτε

συναίσθημα που η σημερινή ιδέα μπορεί να προκαλέσει, στην ίδια έρευνα του νου σου.

 

 

 

 

ΜΑΘΗΜΑ 9

Δε βλέπω τίποτα όπως είναι τώρα.

 

1) Είναι φανερό ότι αυτή η ιδέα προκύπτει από τις δυο προηγούμενες. 2Αλλά ακόμα κι αν

μπορείς να την αποδεχτείς διανοητικά, είναι πιθανόν να μην έχει κάποιο νόημα για σένα

ακόμα. 3Η κατανόηση όμως δεν είναι αναγκαία αυτή τη στιγμή. 4Στην πραγματικότητα, το

να αναγνωρίσεις ότι δεν καταλαβαίνεις είναι μια προϋπόθεση για την εξουδετέρωση των

λανθασμένων ιδεών σου. 5Αυτές οι ασκήσεις έχουν να κάνουν με πρακτική εξάσκηση, κι

όχι με κατανόηση. 6Δε χρειάζεσαι να εξασκηθείς σ' αυτό που ήδη καταλαβαίνεις. 7Θα ήταν

στ' αλήθεια φαύλος κύκλος να έχεις σαν στόχο σου την κατανόηση και ταυτόχρονα να

πιστεύεις ότι ήδη την κατέχεις.

2) Είναι δύσκολο για τον αγύμναστο νου να πιστέψει ότι αυτό που φαινομενικά

απεικονίζεται, δεν υπάρχει. 2Αυτή η ιδέα μπορεί να είναι πολύ ανησυχητική και να

συναντήσει ενεργό αντίσταση, η οποία μπορεί να πάρει αρκετές διαφορετικές μορφές.

3Ομως αυτό δεν αποκλείει την εφαρμογή της. 4Τίποτα περισσότερο δεν απαιτείται απ' αυτές

ή οποιεσδήποτε άλλες ασκήσεις. 5Κάθε μικρό βήμα θα απαλείψει και λίγο από το σκοτάδι,

και τελικά η κατανόηση θα έρθει να φωτίσει κάθε γωνιά του νου που έχει καθαριστεί από

τα μπάζα που τη σκοτεινιάζουν.

3) Αυτές οι ασκήσεις, για τις οποίες τρεις ή τέσσερις περίοδοι εξάσκησης είναι αρκετές,

πρέπει να γίνονται ως εξής: κοίταξε γύρω σου και εφάρμοσε τη σημερινή ιδέα σ' οτιδήποτε

βλέπεις, ενθυμούμενος την ανάγκη για την εφαρμογή της χωρίς διακρίσεις και χωρίς να

κάνεις εξαιρέσεις. 2 Π.χ:

3Δε βλέπω αυτή τη δακτυλογραφομηχανή όπως είναι τώρα.

4Δε βλέπω αυτό το τηλέφωνο όπως είναι τώρα.

5Δε βλέπω αυτό το χέρι όπως είναι τώρα.

4) Άρχισε με τα πιο κοντινά σου πράγματα και μετά απλώσου προς τα έξω:

2Δε βλέπω αυτή την κρεμάστρα όπως είναι τώρα.

3Δε βλέπω αυτή την πόρτα όπως είναι, τώρα.

4Δε βλέπω αυτό το πρόσωπο όπως είναι τώρα.

5) Ξανά πρέπει να τονιστεί ιδιαιτέρως ότι ενώ δεν πρέπει να προσπαθείς να περιλαμβάνεις

το καθετί, πρέπει όμως και να μην κάνεις καμιά συγκεκριμένη εξαίρεση. 2Σιγουρέψου όταν

κάνεις αυτή τη διάκριση να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου. 3Μπορεί να μπεις στον

πειρασμό να ξεφύγεις.

 

 

 

 

ΜΑΘΗΜΑ 10

Οι σκέψεις μου δε σημαίνουν τίποτα.

 

1) Αυτή η ιδέα εφαρμόζεται σ' όλες τις σκέψεις που έχεις συνειδητοποιήσει ή

συνειδητοποιείς στις περιόδους εξάσκησης. 2Ο λόγος που αυτή η ιδέα είναι εφαρμόσιμη σ'

όλες τις σκέψεις σου, είναι ότι αυτές δεν είναι οι πραγματικές σου σκέψεις. 3Εχουμε κάνει

αυτή τη διάκριση προηγουμένως και θα την ξανακάνουμε. 4Δεν έχεις ακόμα ένα κριτήριο

για σύγκριση. 5 Όταν θα έχεις, δε θα σου έχει μείνει καμιά αμφιβολία ότι αυτές που κάποτε

πίστευες πως ήταν οι σκέψεις σου δε σήμαιναν τίποτα.

2) Αυτή είναι η δεύτερη φορά που έχουμε χρησιμοποιήσει αυτού του είδους την ιδέα. 2Η

μορφή είναι μονάχα λίγο διαφορετική. 3Αυτή τη φορά η ιδέα αρχίζει με τις λέξεις: «Οι

σκέψεις μου», παρά με τις λέξεις «Αυτές οι σκέψεις» και δε γίνεται φανερή σύνδεση με τα

πράγματα γύρω σου. 4Η έμφαση είναι τώρα στην απουσία της πραγματικότητας απ' αυτό

που νομίζεις ότι σκέφτεσαι.

3) Αυτή η πλευρά της διορθωτικής διαδικασίας άρχισε με την ιδέα ότι οι σκέψεις που

αντιλαμβάνεσαι δεν έχουν νόημα και βρίσκονται εξωτερικά παρά εσωτερικά. Επίσης

υπογραμμίσαμε το γεγονός ότι αναφέρονται στο παρελθόν παρά στο παρόν. 2Τώρα

τονίζουμε ιδιαιτέρως ότι η παρουσία αυτών των «σκέψεων» σημαίνει ότι δε σκέφτεσαι.

3Αυτός είναι απλώς ένας άλλος τρόπος να επαναλάβουμε την προηγούμενη δήλωση ότι ο

νους σου είναι στην πραγματικότητα κενός. 4Η αναγνώριση αυτού του γεγονότος είναι η

αναγνώριση της ανυπαρξίας όταν νομίζεις ότι τη βλέπεις, 5Γι΄ αυτό το λόγο αυτή ή αναγνώριση είναι η προϋπόθεση για να δεις.

4) Κλείσε τα μάτια σου γι' αυτές τις ασκήσεις κι άρχισε τις με το να επαναλάβεις αργά στον

εαυτό σου τη σημερινή ιδέα. 2Μετά πρόσθεσε:

3Αυτή η ιδέα θα με βοηθήσει να απελευθερωθώ απ' όλα αυτά που τώρα πιστεύω.

4Όπως και πριν, οι ασκήσεις συνίστανται στην έρευνα του νου σου για όλες τις σκέψεις που

σου είναι διαθέσιμες, χωρίς να κάνεις διαλογή και χωρίς να εξασκείς κρίση. 5Προσπάθησε

να αποφύγεις οποιουδήποτε είδους ταξινόμηση. 6Μάλιστα, αν το βρεις χρήσιμο, θα

μπορούσες να φανταστείς ότι παρακολουθείς την παρέλαση ενός παράξενου μίγματος το

οποίο έχει πολύ λίγο προσωπικό νόημα για σένα. 7Καθώς καθεμιά σκέψη περνά από το νου

σου λέγε:

8Η σκέψη μου για ……… δε σημαίνει τίποτα.

9Η σκέψη μου για ………δε σημαίνει τίποτα.

5) Προφανώς, η σημερινή ιδέα μπορεί να βοηθήσει οποιαδήποτε σκέψη σε στενοχωρεί

οποιαδήποτε ώρα. 2Επιπλέον συνιστάμε πέντε περιόδους εξάσκησης, καθεμιά από τις

οποίες περιλαμβάνει την έρευνα του νου, για όχι περισσότερο από ένα περίπου λεπτό. 3Δε

συνιστάμε την επέκταση αυτής της χρονικής περιόδου η οποία και πρέπει να μειωθεί σε

μισό λεπτό ή λιγότερο αν αισθάνεσαι άσχημα.

4Θυμήσου, όμως, να επαναλάβεις την ιδέα αργά, πριν την εφαρμόσεις μ' ένα συγκεκριμένο

τρόπο, και επίσης να προσθέσεις:

5Αυτή η ιδέα θα με βοηθήσει να απελευθερωθώ απ' όλα αυτά που τώρα πιστεύω.

 

 

 

ΜΑΘΗΜΑ 11

Οι χωρίς νόημα σκέψεις μου, μου δείχνουν ένα κόσμο χωρίς νόημα.

 

1) Αυτή είναι η πρώτη ιδέα μέχρι τώρα που σχετίζεται με μια σημαντική φάση της

διορθωτικής διαδικασίας: την αντιστροφή της σκέψης του κόσμου σου. 2Φαίνεται σαν να

είναι ο κόσμος ο οποίος καθορίζει αυτά που αντιλαμβάνεσαι. 3Η σημερινή ιδέα

πρωτοπαρουσιάζει την έννοια ότι οι σκέψεις σου καθορίζουν τον κόσμο που βλέπεις. 4Στ'

αλήθεια, να είσαι χαρούμενος όταν εξασκείσαι μ' αυτή την ιδέα στην αρχική της μορφή

γιατί δουλεύοντας πάνω σ' αυτήν η απελευθέρωση σου είναι σίγουρη. 5Το κλειδί της

συγχώρεσης έγκειται σ' αυτή την ιδέα.

2) Οι περίοδοι εξάσκησης της σημερινής ιδέας πρέπει να γίνουν κάπως διαφορετικά από τις

προηγούμενες. 2 Άρχισε με τα μάτια σου κλειστά κι επανέλαβε την ιδέα αργά στον εαυτό

σου. 3Μετά άνοιξε τα μάτια σου και κοίταξε γύρω σου, κοντά και μακριά, ψηλά και

χαμηλά - οπουδήποτε. 4Κατά τη διάρκεια του ενός περίπου λεπτού που πρέπει να περάσεις

χρησιμοποιώντας την ιδέα απλώς επανέλαβε την στον εαυτό σου, σιγουρευμένος ότι το

κάνεις αυτό χωρίς βιασύνη και χωρίς αίσθηση πίεσης ή. προσπάθειας.

3) Για να κάνεις αυτές τις ασκήσεις για το μεγαλύτερο δυνατό όφελος, το βλέμμα πρέπει να

πηγαίνει από το ένα πράγμα στο άλλο αρκετά γρήγορα επειδή δεν πρέπει να καθυστερεί

ιδιαίτερα σε κανένα πράγμα. 2Οι λέξεις όμως πρέπει να χρησιμοποιούνται μ' έναν αβίαστο,

ακόμα και νωχελικό τρόπο. Ιδιαίτερα η εισαγωγή αυτής της ιδέας πρέπει να εξασκείται όσο

το δυνατό πιο απλά και φυσιολογικά. 4Περιέχει το θεμέλιο για την ειρήνη, τη χαλάρωση

και την απελευθέρωση από το άγχος, αυτό προσπαθούμε να πετύχουμε. 5Την ώρα που

τελειώνεις τις ασκήσεις, κλείσε τα μάτια σου κι επανέλαβε αργά την ιδέα στον εαυτό σου

ακόμα μια φορά.

4) Τρεις περίοδοι εξάσκησης σήμερα μάλλον θα είναι αρκετές. 2Αν όμως δεν αισθάνεσαι

ανησυχία ή ταραχή κι έχεις την τάση να κάνεις περισσότερες, αυτές οι ασκήσεις μπορεί να

γίνουν μέχρι πέντε φορές. 3Περισσότερο απ' αυτό δε συνίσταται.

 

 

 

 

ΜΑΘΗΜΑ 12

Είμαι ταραγμένος επειδή βλέπω ένα κόσμο χωρίς νόημα.

 

1)Η σπουδαιότητα αυτής της ιδέας έγκειται στο γεγονός ότι περιέχει τη διόρθωση μιας

σημαντικής διαστρέβλωσης της αντίληψης. 2Νομίζετε ότι αυτό που σας ταράζει είναι ένας

τρομακτικός κόσμος, ή ένας λυπημένος κόσμος, ή ένας βίαιος κόσμος, ή ένας τρελός

κόσμος. 3 Όλα αυτά τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα έχουν δοθεί στον κόσμο από σένα. 4Ο

κόσμος δεν έχει νόημα από μόνος του.

2) Αυτές οι ασκήσεις γίνονται με τα μάτια ανοιχτά. 2Κοίταξε γύρω σου αυτή τη φορά

αρκετά αργά. 3Προσπάθησε να διατηρήσεις ένα ρυθμό έτσι ώστε ένα αρκετά σταθερό

χρονικό διάστημα να μεσολαβεί μεταξύ των αργών μετακινήσεων του βλέμματος σου από

το ένα πράγμα στο άλλο. 4Μην αφήνεις το χρόνο που παίρνουν αυτές οι μετακινήσεις να

μεγαλώνει ή να μικραίνει σημαντικά, αλλά αντίθετα προσπάθησε να διατηρήσεις ένα

μετρημένο, ομοιόμορφο ρυθμό καθ' όλη τη διάρκεια. 5Αυτά που βλέπεις δεν έχουν

σημασία. 6Διδάσκεις τον εαυτό σου αυτό το μάθημα καθώς δίνεις την ίδια προσοχή και τον

ίδιο χρόνο στο καθετί που βλέπεις. 7Αυτό είναι ένα από τα πρώτα βήματα στο μάθημα: του

να δίνεις σ' όλα αυτά τα πράγματα την ίδια αξία.

3) Καθώς κοιτάζεις γύρω σου. πες στον εαυτό σου:

-Νομίζω ότι βλέπω ένα φοβισμένο κόσμο, έναν επικίνδυνο κόσμο, έναν εχθρικό κόσμο,

ένα λυπημένο κόσμο, ένα κακό κόσμο, ένα τρελό κόσμο. κ.τ.λ, χρησιμοποιώντας

οποιουσδήποτε περιγραφικούς όρους έρχονται στο νου σου. 3Αν οι περιγραφικοί όροι

φαίνονται θετικοί αντί για αρνητικοί να τους συμπεριλάβεις κι αυτούς. 4Π.χ μπορείς να

σκεφτείς «έναν καλό κόσμο» ή «έναν ικανοποιητικό κόσμο». 5Εάν τέτοιοι όροι έρθουν στο

νου σου, χρησιμοποίησε τους μαζί με τους υπόλοιπους. 6Μπορεί να μην καταλαβαίνεις

ακόμα γιατί αυτά τα «ωραία» επίθετα ανήκουν σ' αυτές τις ασκήσεις αλλά θυμήσου ότι

ένας «καλός κόσμος» υπονοεί ένα «κακό κόσμο» και ένας «ικανοποιητικός κόσμος»

υπονοεί ένα «μη ικανοποιητικό κόσμο». 7Όλοι οι όροι που έρχονται στο νου σου είναι

κατάλληλα αντικείμενα για τις σημερινές ασκήσεις. 8Η φαινομενική ποιότητα δεν έχει

σημασία.

4) Σιγουρέψου ότι δεν αλλάζεις τα χρονικά διαστήματα μεταξύ της εφαρμογής της

σημερινής ιδέας σ' ό,τι νομίζεις ότι είναι ευχάριστο και την εφαρμογή της σ' ό,τι νομίζεις ότι

είναι δυσάρεστο. 2Για τους σκοπούς αυτών των ασκήσεων δεν υπάρχει διαφορά μεταξύ

τους. 3Στο τέλος της εξάσκησης, πρόσθεσε:

4 Όμως είμαι ταραγμένος επειδή βλέπω ένα κόσμο δίχως νόημα.

5) Αυτό που δεν έχει νόημα δεν είναι ούτε καλό ούτε κακό. 2Γιατί λοιπόν, πρέπει ένας

κόσμος δίχως νόημα να σε ταράζει; 3Αν μπορούσες να αποδεχτείς ότι ο κόσμος δεν έχει

νόημα, και ν' αφήσεις την αλήθεια να γραφτεί πάνω του για σένα, θα σ' έκανε απερίγραπτα

ευτυχισμένο. 4Αλλά επειδή δεν έχει νόημα παρακίνησε να γράψεις πάνω του αυτό που θα

ήθελες να είναι. 5Κι αυτό ακριβώς είναι που βλέπεις στον κόσμο. 6Αυτό ακριβώς είναι που

δεν έχει νόημα στην αλήθεια. 7Κάτω από τα λόγια σου είναι γραμμένος ο λόγος του Θεού.

8Η αλήθεια σε ταράζει τώρα, αλλά όταν τα λόγια σου θα έχουν σβηστεί θα δεις το δικό

Του λόγο. Αυτός είναι ο τελικός σκοπός αυτών των ασκήσεων.

6) Τρεις ή τέσσερις φορές είναι αρκετές για την εξάσκηση της σημερινής ιδέας. 2Οι περίοδοι

εξάσκησης δεν πρέπει να υπερβαίνουν το ένα λεπτό. 3Ακόμα κι αυτό μπορεί να σου φανεί

πολύ. Σταμάτα τις ασκήσεις οποτεδήποτε έχεις μια αίσθηση έντασης.

 

 

 

 

 

ΜΑΘΗΜΑ 13

Ένας κόσμος δίχως νόημα προκαλεί φόβο.

 

1) Η σημερινή ιδέα είναι στην πραγματικότητα μια άλλη μορφή της προηγούμενης ιδέας,

εκτός του ότι είναι πιο συγκεκριμένη ως προς το συναίσθημα που διεγείρει. 2Στην

πραγματικότητα ένας κόσμος δίχως νόημα είναι αδύνατο να υπάρχει. 3Τίποτα δεν υπάρχει

που να μην έχει νόημα. 4Δεν έπεται όμως ότι δε θα νομίσεις ότι αντιλαμβάνεσαι κάτι που

δεν έχει νόημα. 5Αντίθετα είναι πολύ πιθανό ότι θα νομίσεις ότι το αντιλαμβάνεσαι.

2) Η αναγνώριση της έλλειψης νοήματος διεγείρει ισχυρή ανησυχία σ' όλους αυτούς που

είναι αποχωρισμένοι [μ' άλλα λόγια, αυτούς που έχουν «πέσει»]. 2Αντιπροσωπεύει μια

κατάσταση στην οποία ο Θεός και το εγώ «ανταγωνίζονται» το ένα το άλλο ως προς

ποιανού το νόημα θα γραφτεί στον κενό χώρο που η έλλειψη νοήματος παρέχει. 3Το εγώ

τρέχει ξέφρενα να εδραιώσει τις δικές του ιδέες εκεί, φοβούμενο ότι αλλιώς το κενό μπορεί

να χρησιμοποιηθεί για να αποδείξει τη δική του ανικανότητα κι ανυπαρξία. 4Και σ' αυτό

μονάχα το πράγμα το εγώ είναι σωστό.

3) Είναι σημαντικό, επομένως, να μάθεις να αναγνωρίζεις αυτό που είναι χωρίς νόημα και

να το αποδέχεσαι χωρίς φόβο. 2Αν είσαι φοβισμένος, είναι σίγουρο ότι θα αποδώσεις στον

κόσμο γνωρίσματα τα οποία δεν κατέχει και θα τον παραγεμίσεις με εικόνες που δεν

υπάρχουν. 3Για το εγώ, οι ψευδαισθήσεις είναι μηχανισμοί ασφάλειας - όπως είναι και για

σένα που εξισώνεις τον εαυτό σου με το εγώ.

4) Οι σημερινές ασκήσεις, οι οποίες πρέπει να γίνουν περίπου τρεις ή τέσσερις φορές για όχι

περισσότερο από ένα περίπου λεπτό την κάθε φορά, πρέπει επίσης να γίνουν κάπως

διαφορετικά από τις προηγούμενες. 2Με τα μάτια σου κλειστά επανέλαβε τη σημερινή ιδέα

στον εαυτό σου. 3Μετά άνοιξε τα μάτια σου και κοίταξε γύρω σου αργά λέγοντας:

4Κοιτάζω ένα κόσμο δίχως νόημα.

5Επανέλαβε αυτή τη δήλωση στον εαυτό σου καθώς κοιτάζεις γύρω σου. 6Μετά κλείσε τα

μάτια σου και τέλειωσε την άσκηση μ' αυτά τα λόγια:

7 Ένας κόσμος δίχως νόημα προξενεί φόβο επειδή νομίζω ότι ανταγωνίζομαι το Θεό

5) Μπορεί να σου είναι δύσκολο να μην αντισταθείς με κάποιο τρόπο σ' αυτή την τελευταία

δήλωση. 2Οποιαδήποτε μορφή και να πάρει αυτή η αντίσταση, υπενθύμισε στον εαυτό σου

ότι στην πραγματικότητα φοβάσαι μια τέτοια σκέψη εξαιτίας της «εκδικητικότητας» του

«εχθρού». 3Δεν απαιτείται από σένα να πιστέψεις αυτή τη δήλωση τώρα, και πιθανώς να

την απορρίψεις σαν ανόητη. 4Παρατήρησε προσεκτικά όμως οποιαδήποτε σημάδια

προφανούς ή συγκαλυμμένου φόβου που αυτή η δήλωση μπορεί να διεγείρει.

6) Αυτή είναι η πρώτη μας απόπειρα να δηλώσουμε μια σαφή σχέση αιτίας και αιτιατού, η

οποία ανήκει σ' ένα είδος το οποίο είσαι πολύ άπειρος να αναγνωρίσεις. 2Μη σκέφτεσαι

πολύ την τελευταία δήλωση και μάλιστα προσπάθησε να μην τη σκέφτεσαι καθόλου, εκτός

κατά τη διάρκεια των περιόδων άσκησης. 3Αυτό θα είναι αρκετό προς το παρόν.

 

 

 

 

ΜΑΘΗΜΑ 14

Ο Θεός δε δημιούργησε ένα κόσμο δίχως νόημα.

 

1) Η σημερινή ιδέα είναι φυσικά κι ο λόγος που ένας κόσμος δίχως νόημα δεν είναι δυνατό

να υπάρχει. 2Αυτό που ο Θεός δε δημιούργησε, δεν υπάρχει. 3Κι οτιδήποτε υπάρχει,

υπάρχει όπως Αυτός το δημιούργησε. 4Ο κόσμος που βλέπεις δεν έχει τίποτα να κάνει με

την πραγματικότητα. 5Είναι φτιαγμένος από σένα και δεν υπάρχει.

2) Οι σημερινές ασκήσεις πρέπει να γίνουν με τα μάτια κλειστά καθ' όλη τη διάρκεια τους.

2Η περίοδος έρευνας του νου σου πρέπει να είναι μικρή, το πολύ ένα λεπτό. 3Μην κάνεις

αυτές τις ασκήσεις πάνω από τρεις φορές την ημέρα εκτός και αν σου είναι ευχάριστες. 4Αν

το κάνεις αυτό θα είναι επειδή καταλαβαίνεις πραγματικά το λόγο για τον οποίο γίνονται.

3) Η σημερινή ιδέα είναι ένα άλλο βήμα στο να μάθεις να εγκαταλείπεις τις σκέψεις που

έχεις γράψει πάνω στο κόσμο και στη θέση τους να βλέπεις το λόγο του Θεού. 2Τα πρώτα

βήματα σ' αυτή την ανταλλαγή, η οποία στα αλήθεια μπορεί να αποκαλεστεί σωτηρία,

μπορεί να είναι αρκετά δύσκολα, ακόμα και οδυνηρά. 3Μερικά απ' αυτά τα βήματα θα σ'

οδηγήσουν κατ' ευθείαν στο φόβο. 4Δε θα εγκαταλειφθείς εκεί μόνος σου. 5Θα πας πέρα

 

από αυτά. 6Η κατεύθυνση μας είναι προς την τέλεια ασφάλεια και την τέλεια ειρήνη.

4) Με τα μάτια σου κλειστά, σκέψου όλα τα φρικτά πράγματα στον κόσμο που έρχονται

στο νου σου. 2Ονόμασε το καθένα απ' αυτά καθώς περνά από το νου σου και μετά

απαρνήσου την πραγματικότητα τους. 3Ο Θεός δε το δημιούργησε και επομένως δεν είναι

πραγματικό. 4Π.χ πες:

5Ο Θεός δε δημιούργησε αυτό τον πόλεμο κι επομένως δεν είναι πραγματικός.

6Ο Θεός δε δημιούργησε αυτό το αεροπορικό δυστύχημα, κι επομένως δεν είναι

πραγματικό. ΊΟ Θεός δε δημιούργησε αυτή την καταστροφή (πες συγκεκριμένα ποια] και

επομένως δεν είναι πραγματική.

5) Κατάλληλα αντικείμενα για την εφαρμογή της σημερινής ιδέας περιλαμβάνουν όλα αυτά

που φοβάσαι ότι θα μπορούσαν να συμβούν σε σένα ή σ' αυτούς για τους οποίους

νοιάζεσαι. 2Σε κάθε περίπτωση, ονόμασε τη «συμφορά» αρκετά συγκεκριμένα. 3Μη

χρησιμοποιείς γενικούς όρους. 4Π.χ, μη λες ότι «ο Θεός δε δημιούργησε ασθένειες», αλλά

πες ότι «ο Θεός δε δημιούργησε καρκίνο, ή καρδιακές προσβολές, ή οτιδήποτε σε φοβίζει».

6) Αυτό που κοιτάζεις είναι η προσωπική σου αποθήκη φρικτών πραγμάτων. 2Αυτά τα

πράγματα είναι μέρος του κόσμου που βλέπεις. 3Μερικά απ' αυτά είναι κοινές

ψευδαισθήσεις κι άλλα είναι μέρος της προσωπικής σου κόλασης. 4Δεν έχει σημασία. 5Αυτό

που ο Θεός δε δημιούργησε μπορεί να υπάρχει μόνο στο δικό σου νου, ξέχωρα από το δικό

Του. 'Επομένως δεν έχει νόημα. 7Σε αναγνώριση αυτού του γεγονότος, τέλειωνε τις

περιόδους εξάσκησης επαναλαμβάνοντας τη σημερινή ιδέα:

8Ο Θεός δε δημιούργησε ένα κόσμο δίχως νόημα.

7) Φυσικά εκτός από τις περιόδους εξάσκησης, η σημερινή ιδέα μπορεί επίσης να

εφαρμοστεί σ' οτιδήποτε σ' ενοχλεί κατά τη διάρκεια της ημέρας. 2Εφάρμοσέ την πολύ

συγκεκριμένα. 3Λέγε:

4Ο Θεός δε δημιούργησε ένα κόσμο δίχως νόημα.

5Δε δημιούργησε [ανέφερε συγκεκριμένα την κατάσταση που σ' ενοχλεί] κι επομένως δεν

είναι πραγματικό.

 

 

 

 

ΜΑΘΗΜΑ 15

Οι σκέψεις μου είναι εικόνες που έχω φτιάξει.

 

1) Ο λόγος που δεν αναγνωρίζεις τις σκέψεις, που νομίζεις ότι σκέφτεσαι, σαν ένα τίποτα

είναι ότι εμφανίζονται σαν εικόνες. 2Νομίζεις ότι τις σκέφτεσαι κι έτσι νομίζεις ότι τις

βλέπεις. 3Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο η «όραση» σου φτιάχτηκε. "Αυτή είναι η

λειτουργία που έχεις δώσει στα σωματικά σου μάτια. 5Δεν είναι όραση. 6Είναι

εικονοποίηση. 7Παίρνει τη θέση της όρασης, αντικαθιστώντας την αληθινή όραση με

ψευδαισθήσεις .

2) Αυτή η εισαγωγική ιδέα στη διαδικασία της εικονοποίησης που αποκαλείς όραση δεν

έχει πολύ νόημα για σένα. 2Θα αρχίσεις να την καταλαβαίνεις όταν θα έχεις δει μικρές

παρυφές φωτός γύρω από τα ίδια οικεία αντικείμενα τα οποία βλέπεις τώρα. 3Αυτή είναι η

αρετή της πραγματικής όρασης. 4Μπορεί να είσαι σίγουρος ότι η πραγματική όραση θα

έρθει γρήγορα όταν αυτό θα έχει συμβεί.

3) Καθώς προχωρούμε, μπορεί να έχεις πολλά «επεισόδια φωτός». 2Αυτά μπορεί να πάρουν

πολλές διαφορετικές μορφές, μερικές από τις οποίες μπορεί να είναι εντελώς

απροσδόκητες. 3Μη φοβηθείς. 4Αυτά είναι σημάδια ότι επιτέλους ανοίγεις τα μάτια σου.

5Δε θα παραμείνουν όμως, επειδή απλώς συμβολίζουν την αληθινή αντίληψη και δεν έχουν

σχέση με τη γνώση. 6Αυτές οι ασκήσεις δε θα σου αποκαλύψουν γνώση. 7Θα

προετοιμάσουν όμως το δρόμο για τη γνώση.

4) Για την εξάσκηση της σημερινής ιδέας, επανέλαβε την πρώτα στον εαυτό σου και μετά

εφάρμοσε την σε οτιδήποτε βλέπεις γύρω σου, χρησιμοποιώντας το όνομα του και

συνεχίζοντας να το κοιτάζεις καθώς λέγεις:

Αυτός/-ή/-ο…………..είναι μια εικόνα, που έχω φτιάξει.

Εκείνος/-η/-ο………. είναι μια εικόνα που έχω φτιάξει.

 

4Δεν είναι αναγκαίο να συμπεριλάβεις ένα μεγάλο αριθμό συγκεκριμένων αντικειμένων για

την εφαρμογή της σημερινής ιδέας. 5Είναι αναγκαίο όμως να συνεχίζεις να κοιτάς κάθε αντικείμενο καθώς επαναλαμβάνεις την ιδέα αρκετά αργά κάθε φορά. 6Η ιδέα πρέπει να

επαναλαμβάνεται κάθε φορά.

5) Αν και είναι φανερό ότι δε θα μπορέσεις να εφαρμόσεις την ιδέα σε πάρα πολλά

πράγματα κατά τη διάρκεια του ενός περίπου λεπτού εξάσκησης που συνιστάται,

προσπάθησε να κάνεις την επιλογή αυτών των πραγμάτων όσο το δυνατόν πιο τυχαία.

2Λιγότερο από ένα λεπτό θα είναι αρκετό για την κάθε περίοδο εξάσκησης αν αρχίσεις να

αισθάνεσαι μια ανησυχία. 3Να μην αφιερώσεις πάνω από τρεις περιόδους εφαρμογής για

τη σημερινή ιδέα εκτός αν αισθάνεσαι πολύ άνετα με αυτή την άσκηση. 4Ακόμα και σ' αυτή

την περίπτωση όμως να μην κάνεις την άσκηση πάνω από τέσσερις φορές. Μπορείς ωστόσο

να χρησιμοποιείς την ιδέα κάθε φορά που τη χρειάζεσαι κατά τη διάρκεια όλης της ημέρας.

 

 

 

 

 

ΜΑΘΗΜΑ 16

Δεν έχω ουδέτερες σκέψεις.

 

1) Η σημερινή ιδέα είναι ένα αρχικό βήμα προς την απαλλαγή σου από την πίστη ότι οι

σκέψεις σου δεν έχουν αποτελέσματα. 2Καθετί που βλέπεις είναι το αποτέλεσμα των

σκέψεων σου. 3Αυτό το γεγονός δεν έχει εξαίρεση. 4Οι σκέψεις δεν είναι μεγάλες ή μικρές,

ισχυρές ή αδύνατες. 5Απλά είναι αληθινές ή ψεύτικες. 6Αυτές που είναι αληθινές

δημιουργούν τη δική τους ομοίωση. 7Αυτές που είναι ψεύτικες φτιάχνουν αντίστοιχα τη

δική τους.

2) Δεν υπάρχει μια έννοια που να αντιφάσκει στον εαυτό της πιο πολύ από την έννοια των

«αδρανών σκέψεων». 2Αυτό που προκαλεί την αντίληψη ενός ολόκληρου κόσμου δεν

μπορεί να αποκαλεστεί αδρανές. 3Κάθε σκέψη που έχεις συνεισφέρει είτε στην αλήθεια είτε

στην ψευδαίσθηση, είτε επεκτείνει την αλήθεια είτε πολλαπλασιάζει τις ψευδαισθήσεις.

"Μπορείς πράγματι να πολλαπλασιάσεις το τίποτα, αλλά δε θα το επεκτείνεις με το να το

κάνεις αυτό.

3) Εκτός από την αναγνώριση σου ότι οι σκέψεις σου δεν είναι ποτέ αδρανείς, η σωτηρία

επίσης απαιτεί να αναγνωρίσεις ότι κάθε σκέψη που έχεις φέρνει είτε την ειρήνη, είτε τον

πόλεμο, είτε την αγάπη, είτε το φόβο. 2' Ένα ουδέτερο αποτέλεσμα είναι ανύπαρκτο επειδή

μια ουδέτερη σκέψη είναι ανύπαρκτη. 3Υπάρχει ένας τέτοιος πειρασμός να αψηφάς

σκέψεις φόβου σαν ασήμαντες, κοινότοπες και ανάξιες της προσοχής σου, και είναι

ουσιαστικό να τις αναγνωρίσεις όλες τους σαν εξίσου καταστροφικές αλλά και σαν εξίσου

μη πραγματικές. 4Θα εξασκήσουμε αυτή την ιδέα σε πολλές διαφορετικές μορφές προτού

την καταλάβεις πραγματικά.

4) Για την εφαρμογή της σημερινής ιδέας, εξέτασε το νου σου με τα μάτια σου κλειστά για

ένα περίπου λεπτό και μ' ένα ενεργητικό τρόπο επιδίωξε να μην αγνοήσεις οποιαδήποτε

«μικρή» σκέψη που μπορεί να ξεφύγει την εξέταση σου. 2Αυτό είναι αρκετά δύσκολο μέχρι

να το συνηθίσεις. 3Θα σου είναι ακόμα δύσκολο να μην κάνεις ψεύτικες διακρίσεις. 4Καθε

σκέψη που περνά από το νου σου ανεξάρτητα από τα χαρακτηριστικά που της αποδίδεις,

είναι ένα κατάλληλο αντικείμενο για την εφαρμογή της σημερινής ιδέας.

5) Κατά τις περιόδους εξάσκησης, πρώτα επανέλαβε την ιδέα στον εαυτό σου και μετά,

καθώς κάθε σκέψη περνά από το νου σου, κράτα την στην επίγνωση σου ενώ λες στον

εαυτό σου:

2Αυτή η σκέψη για ……………… δεν είναι μια ουδέτερη σκέψη.

3Αυτή η σκέψη για ……………….δεν είναι μια ουδέτερη σκέψη.

4Ως συνήθως, χρησιμοποίησε τη σημερινή ιδέα οποτεδήποτε αντιλαμβάνεσαι μια

συγκεκριμένη σκέψη που διεγείρει ανησυχία. 5Η παρακάτω μορφή συνίσταται για αυτό το

σκοπό:

6Αυτή η σκέψη για……………..δεν είναι μια ουδέτερη σκέψη, επειδή δεν έχω ουδέτερες

σκέψεις.

6) Τέσσερις ή πέντε περίοδοι εξάσκησης συνιστώνται αν τις βρίσκεις σχετικά άκοπες. 2Αν

όμως σου είναι κοπιαστικές, τρεις θα είναι αρκετές. 3Η διάρκεια της κάθε περιόδου

άσκησης πρέπει επίσης να μειωθεί αν σου προκαλεί ενόχληση.

 

 

 

 

 

ΜΑΘΗΜΑ 17

Δε βλέπω ουδέτερα πράγματα.

 

1) Αυτή η ιδέα είναι ένα άλλο βήμα προς την κατεύθυνση της αναγνώρισης της αιτίας και

του αιτιατού όπως πραγματικά λειτουργούν στον κόσμο. 2Δε βλέπεις ουδέτερα πράγματα

επειδή δεν έχεις ουδέτερες σκέψεις. 3Είναι πάντα η σκέψη που έρχεται πρώτη, παρά τον

πειρασμό να πιστεύεις ότι το αντίστροφο συμβαίνει. 4Ο κόσμος δε νομίζει ότι έτσι είναι τα

πράγματα, αλλά εσύ πρέπει να μάθεις ότι αυτός είναι ο τρόπος που σκέφτεσαι. 5Αν δεν

ήταν έτσι, τότε η αντίληψη δε θα είχε αιτία και η ίδια θα ήταν η αιτία της

πραγματικότητας. 6Λαμβάνοντας όμως υπ' όψη την πολύ μεταβλητή της φύση, αυτό δεν

είναι πιθανό.

2) Κατά την εφαρμογή της σημερινής ιδέας, πες στον εαυτό σου με τα μάτια ανοιχτά:

2Δε βλέπω ουδέτερα πράγματα επειδή δεν έχω ουδέτερες σκέψεις.

3Μετά κοίταξε γύρω σου, κρατώντας το βλέμμα σου στο κάθε πράγμα που παρατηρείς για

αρκετό χρόνο ώστε να προλάβεις να πεις:

4Δε βλέπω ένα ουδέτερο…………..επειδή οι σκέψεις μου για…………. δεν είναι ουδέτερες.

 

5Π.χ θα μπορούσες να πεις :

6Δε βλέπω έναν ουδέτερο τοίχο επειδή οι σκέψεις μου για τους τοίχους δεν είναι ουδέτερες.

7Δε βλέπω ένα ουδέτερο σώμα επειδή οι σκέψεις μου για τα σώματα δεν είναι ουδέτερες.

3) Ως συνήθως, είναι πολύ σημαντικό να μην κάνεις διακρίσεις μεταξύ του τι πιστεύεις ότι

είναι έμψυχο ή άψυχο, ευχάριστο ή δυσάρεστο. 2Ανεξάρτητα του τι μπορεί -να πιστεύεις,

δε βλέπεις τίποτα που είναι πραγματικά ζωντανό ή πραγματικά χαρούμενο. 3Ο λόγος για

αυτό είναι ότι δεν έχεις ακόμα αντιληφτεί οποιαδήποτε σκέψη που να είναι πραγματικά

αληθινή κι επομένως πραγματικά χαρμόσυνη.

4) Τρεις ή τέσσερις συγκεκριμένες περίοδοι εξάσκησης συνιστώνται κι όχι λιγότερες από

τρεις απαιτούνται για το μεγαλύτερο δυνατό όφελος, ακόμα κι αν συναντήσεις αντίσταση.

2Αν συναντήσεις αντίσταση, όμως, η διάρκεια της κάθε περιόδου εξάσκησης μπορεί να

μειωθεί σε λιγότερο από το ένα περίπου λεπτό που συνίσταται.

 

 

 

 

 

ΜΑΘΗΜΑ 18

Δεν είμαι, ο μόνος που ζει τ' αποτελέσματα της όρασης μου.

 

1) Η σημερινή ιδέα είναι ένα άλλο βήμα στο να μάθεις ότι οι σκέψεις οι οποίες προκαλούν

αυτό που βλέπεις δεν είναι ποτέ ουδέτερες ή ασήμαντες. 2Επίσης τονίζει ιδιαίτερα την ιδέα

ότι οι νόες είναι ενωμένοι. 3Σε αυτή την ιδέα θα δοθεί ολοένα και μεγαλύτερη έμφαση

αργότερα.

2) Η σημερινή ιδέα δεν αναφέρεται τόσο πολύ στο τι βλέπεις, όσο στο πώς το βλέπεις.

2Επομένως, οι σημερινές ασκήσεις τονίζουν ιδιαίτερα αυτή την πλευρά της αντίληψης σου.

3Οι τρεις ή τέσσερις περίοδοι εξάσκησης οι οποίες συνιστώνται πρέπει να γίνονται ως

ακολούθως:

3) Κοίταξε γύρω σου, διαλέγοντας αντικείμενα για την εφαρμογή της σημερινής ιδέας όσο

πιο τυχαία, και όσο είναι δυνατό, κρατώντας το βλέμμα σου στο καθένα απ' αυτά για

αρκετό χρόνο έτσι ώστε να προλάβεις να πεις:

2Δεν είμαι, ο μόνος που ζει τα αποτελέσματα του τρόπου με τον οποίο βλέπω.

3Τέλειωνε την κάθε περίοδο εξάσκησης με το να επαναλαμβάνεις την πιο γενική δήλωση:

4Δεν είμαι ο μόνος που ζει τα αποτελέσματα της όρασης μου.

5Ένα περίπου λεπτό, ή κι ακόμα λιγότερο, θα είναι αρκετό για την κάθε περίοδο

εξάσκησης.

 

 

 

ΜΑΘΗΜΑ 19

Δεν είμαι ο μόνος που ζει τα αποτελέσματα των σκέψεων μου.

 

1) Είναι ολοφάνερο ότι η σημερινή ιδέα είναι ο λόγος για τον οποίο η όραση σου δεν επηρεάζει μονάχα εσένα. 2Θα παρατηρήσεις ότι μερικές φορές οι ιδέες που προέρχονται

από τις σκέψεις σου προηγούνται των ιδεών που προέρχονται από την αισθητήρια

αντίληψη σου, ενώ άλλες φορές το αντίστροφο συμβαίνει. 3Αυτό γίνεται επειδή η σειρά δεν

έχει σημασία. 4Η σκέψη και τα αποτελέσματα της είναι στην πραγματικότητα ταυτόχρονα

επειδή η αιτία και το αποτέλεσμα δεν είναι ποτέ χωρισμένα.

2) Σήμερα ξαναδίνουμε έμφαση στο γεγονός ότι οι νόες είναι ενωμένοι. 2Στην αρχή αυτή

είναι σπανίως μια εντελώς ευπρόσδεκτη ιδέα επειδή φαίνεται να κουβαλάει μαζί της μια

τεράστια αίσθηση ευθύνης και μπορεί ακόμα και να θεωρηθεί «παραβίαση της προσωπικής

ζωής». 3Ωστόσο, είναι γεγονός ότι δεν υπάρχουν ιδιωτικές σκέψεις. 4Παρά την αρχική σου

αντίσταση σε αυτή την ιδέα, θα καταλάβεις ότι πρέπει να είναι αληθινή εάν η σωτηρία είναι

ποτέ δυνατή. 5Και η σωτηρία πρέπει να είναι δυνατή επειδή είναι το θέλημα του Θεού.

3) Η εξέταση του νου για ένα περίπου λεπτό, που οι σημερινές ασκήσεις απαιτούν, πρέπει

να γίνει με τα μάτια κλειστά. 2Πρώτα πρέπει να επαναλάβεις τη σημερινή ιδέα και μετά

πρέπει να εξετάσεις προσεκτικά το νου σου για τις σκέψεις που περιέχει εκείνη την ώρα.

3Καθώς εξετάζεις καθεμιά απ' αυτές τις σκέψεις, ονόμασε την σύμφωνα με το κεντρικό

πρόσωπο ή θέμα που περιέχει και ενώ την κρατάς στο νου σου, πες:

Δεν είμαι ο μόνος που ζει τα αποτελέσματα αυτής της σκέψης για -……………………

4) Η ανάγκη να διαλέγεις αντικείμενα ή σκέψεις για τις περιόδους εξάσκησης όσο το

δυνατό τυχαία πρέπει να σου είναι πια πολύ οικεία και δε θα επαναλαμβάνεται πια κάθε

μέρα, αν και από καιρό σε καιρό θα περιλαμβάνεται σαν μια υπενθύμιση. 2Μην ξεχνάς,

όμως, ότι η τυχαία επιλογή αντικειμένων ή σκέψεων για όλες τις περιόδους εξάσκησης

είναι πάντα κάτι πολύ σημαντικό. 3Αυτή η έλλειψη τάξης θα σε κάνει τελικά να

αναγνωρίσεις και να κατανοήσεις ότι δεν υπάρχουν διαφορετικό επίπεδα δυσκολίας στα

θαύματα.

5) Εκτός από την εφαρμογή της σημερινές ιδέας κάθε φορά που χρειάζεται, τουλάχιστον

τρεις περίοδοι εξάσκησης είναι αναγκαίες. 2Μην επιχειρήσεις όμως πάνω από τέσσερις.

 

 

 

 

 

ΜΑΘΗΜΑ 20

Είμαι αποφασισμένος να δω.

 

1) Μέχρι τώρα οι περίοδοι εξάσκησης έχουν γίνει με ένα ανέμελο τρόπο. 2Ουσιαστικά, δεν

έχει γίνει απόπειρα να διευθύνουμε την ώρα που γίνονται οι ασκήσεις, ελάχιστη

προσπάθεια έχει απαιτηθεί, κι ακόμα ούτε ενεργός συνεργασία κι ενδιαφέρον δεν έχουν

ζητηθεί. 3Αυτός ο τρόπος προσέγγισης είναι σκόπιμος κι έχει σχεδιαστεί πολύ προσεκτικά.

4Δεν έχουμε ξεχάσει την αποφασιστική σημασία της μεταστροφής του τρόπου που

σκέφτεσαι. 5Η σωτηρία του κόσμου εξαρτάται απ' αυτή τη μεταστροφή. Δε θα αποκτήσεις

όραση όμως αν νομίζεις ότι καταπιέζεσαι κι αν υποκύψεις σε δυσαρέσκεια κι εναντίωση.

2) Αυτή είναι η πρώτη μας απόπειρα να παρουσιάσουμε ένα συστηματικό τρόπο άσκησης.

2Μην το ερμηνεύσεις λανθασμένα αυτό σαν μια προσπάθεια να εξασκήσουμε

καταναγκασμό ή πίεση. 3Θέλεις τη σωτηρία. "Θέλεις να είσαι ευτυχισμένος. 5Θέλεις την

ειρήνη. 6Όλα όμως αυτά δεν τα έχεις τώρα επειδή ο νους σου είναι τελείως απειθάρχητος

και δεν μπορείς να διακρίνεις μεταξύ της χαράς και της λύπης, της ευχαρίστησης και του

πόνου, της αγάπης και του φόβου. 7Τώρα μαθαίνεις να τα ξεχωρίζεις. 8Και μεγάλη

πράγματι θα είναι η αμοιβή σου.

3) Η απόφαση σου να δεις είναι το μόνο που χρειάζεται για να έχεις όραση. 2 Ότι θέλεις

είναι δικό σου. 3Μην κάνεις το λάθος και νομίσεις ότι η μικρή προσπάθεια που ζητείται από

σένα είναι μια ένδειξη ότι ο στόχος μας έχει μικρή αξία. 4Μπορεί η σωτηρία του κόσμου να

είναι ένας ασήμαντος στόχος; 5Και μπορεί ο κόσμος να σωθεί αν εσύ δε σωθείς; 6Ο Θεός

έχει έναν Υιό κι αυτός ο Υιός είναι η ανάσταση και η ζωή. 7Το θέλημα Του γίνεται επειδή

όλη η δύναμη του έχει δοθεί στον ουρανό και τη γη. 8Η όραση σου δίνεται όταν είσαι

αποφασισμένος να δεις.

4) Οι σημερινές ασκήσεις αποτελούνται από το να υπενθυμίζεις στον εαυτό σου καθ' όλη τη

διάρκεια της ημέρας ότι θέλεις να δεις. 2Η σημερινή ιδέα επίσης σιωπηλά υπαινίσσεται το

ότι παραδέχεσαι ότι δε βλέπεις τώρα. 3Επομένως, καθώς επαναλαμβάνεις την ιδέα, δηλώνεις ότι είσαι αποφασισμένος να αλλάξεις την τωρινή σου κατάσταση για μια

καλύτερη κατάσταση που πραγματικά θέλεις.

5) Επανέλαβε τη σημερινή ιδέα αργά και μ' ένα θετικό τρόπο τουλάχιστον δύο φορές την

ώρα σήμερα, προσπαθώντας να το κάνεις αυτό κάθε μισή ώρα. 2Μη στενοχωριέσαι αν

ξεχνάς να το κάνεις, αλλά όμως κάνε μια πραγματική προσπάθεια να το θυμάσαι.

3Επιπρόσθετα η ιδέα πρέπει να επαναλαμβάνεται όταν οποιοδήποτε, πρόσωπο, ή γεγονός

σε ταράζει. 4 Όλ' αυτά μπορείς να τα δεις διαφορετικό και θα τα δεις.5 Ότι επιθυμείς, θα το

δεις. 6Αυτός είναι ο πραγματικός νόμος της αιτίας και του αποτελέσματος όπως λειτουργεί

στον κόσμο.

 

 

 

 

 

ΜΑΘΗΜΑ 21

Είμαι αποφασισμένος να δω τα πράγματα διαφορετικά.

 

1) Η σημερινή ιδέα είναι ολοφάνερα μια συνέχεια κι επέκταση της προηγούμενης. 2Αυτή τη

φορά όμως, εκτός από την εφαρμογή της ιδέας σε συγκεκριμένες καταστάσεις που

προκύπτουν, συγκεκριμένες περίοδοι εξέτασης του νου σου είναι επίσης αναγκαίες.

3Ιδιαίτερα, συνιστώνται πέντε περίοδοι εξάσκησης παραχωρώντας ένα ολόκληρο λεπτό για

την καθεμιά.

2) Κατά τις περιόδους εξάσκησης άρχισε με το να επαναλαμβάνεις την ιδέα στον εαυτό

σου. 2Μετά κλείσε τα μάτια σου κι εξέτασε το νου σου προσεκτικό για καταστάσεις

περασμένες, τωρινές και αναμενόμενες οι οποίες σου διεγείρουν οργή. 3Η οργή μπορεί να

πάρει τη μορφή οποιασδήποτε αντίδρασης και να κυμανθεί από ελαφρύ εκνευρισμό μέχρι

λύσσα. 4Η ένταση του συναισθήματος που βιώνεις δεν έχει σημασία. 5Θα συνειδητο-

ποιήσεις ολοένα και περισσότερο ότι μια ελαφρά αίσθηση ενόχλησης δεν είναι τίποτα άλλο

παρά ένα πέπλο που σκεπάζει έντονη οργή.

3) Προσπάθησε, επομένως να μην αφήσεις τις «μικρές» σκέψεις οργής να σου ξεφύγουν

κατά τη διάρκεια των ασκήσεων. 2Θυμήσου ότι στην πραγματικότητα δε γνωρίζεις τι

διεγείρει θυμό μέσα σου, κι ότι όλα τα πιστεύω σου σε σχέση με αυτό το θέμα δε σημαίνουν

τίποτα. 3Πιθανώς θα μπεις στον πειρασμό να σκεφτείς πιο πολύ για ορισμένα πρόσωπα ή

καταστάσεις για τον απατηλό λόγο ότι είναι πιο «φανερά». "Αυτό όμως δεν είναι σωστό.

5Είναι απλώς ένα παράδειγμα της πεποίθησης ότι ορισμένες μορφές επίθεσης είναι πιο

δικαιολογημένες από άλλες.

4) Καθώς εξετάζεις το νου σου για όλες τις μορφές στις οποίες σκέψεις επίθεσης

παρουσιάζονται, κράτα καθεμιά απ' αυτές στο νου σου ενώ λες στον εαυτό σου:

2Είμαι αποφασισμένος να δω …………. [εδώ μπορείς να αναφέρεις το όνομα ενός

συγκεκριμένου προσώπου] διαφορετικά.

3Είμαι αποφασισμένος να δω……….….[εδώ μπορείς να αναφέρεις την περίσταση]

διαφορετικά.

5) Προσπάθησε να κάνεις αυτές τις ασκήσεις με ένα όσο το δυνατό πιο συγκεκριμένο

τρόπο. 2Π.χ μπορεί να εστιάσεις το θυμό σου σ" ένα συγκεκριμένο χαρακτηριστικό ενός

συγκεκριμένου προσώπου, πιστεύοντας ότι ο θυμός σου περιορίζεται σε αυτό το

συγκεκριμένο χαρακτηριστικό. 3Αν η αντίληψη σου υποφέρει απ' αυτή τη μορφή

διαστρέβλωσης, τότε να πεις:

4Είμαι αποφασισμένος να δω …………. [εδώ ανέφερε το συγκεκριμένο χαρακτηριστικό

του]

…………….…… [εδώ ανέφερε το όνομα του προσώπου] διαφορετικά.

 

 

 

 

ΜΑΘΗΜΑ 22

Ό,τι βλέπω είναι μια μορφή εκδίκησης.

 

1) Η σημερινή ιδέα περιγράφει με ακρίβεια τον τρόπο με τον οποίο οποιοσδήποτε που κρατά σκέψεις επίθεσης στο νου του πρέπει να βλέπει τον κόσμο έχοντας προβάλλει το

θυμό του πάνω στον κόσμο. 2Βλέπει την εκδίκηση έτοιμη να τον πλήξει. 3 Έτσι

αντιλαμβάνεται τη δική του επίθεση σαν αυτοάμυνα. 4Αυτό γίνεται ολοένα και

περισσότερο ένας φαύλος κύκλος μέχρι που να γίνει πρόθυμος να αλλάξει τον τρόπο που

βλέπει. 5Διαφορετικά, σκέψεις επίθεσης και αντεπίθεσης θα τον απασχολούν συνέχεια και

θα κατοικούν ολόκληρο τον κόσμο του. 6Τι πνευματική γαλήνη είναι δυνατή για αυτόν

τότε;

2) Είναι αυτή η άγρια φαντασίωση από την οποία θέλεις να διαφύγεις. 2Δεν είναι

χαρούμενα" νέα να μάθεις ότι δεν είναι πραγματική; 3Δεν είναι μια χαρμόσυνη ανακάλυψη

να διαπιστώσεις ότι μπορείς να δραπετεύσεις; 4Έφτιαξες αυτό που θα κατέστρεφες, καθετί

που μισείς κι εναντίον του οποίου θα επιτίθεσο και θα σκότωνες. 3Όλα αυτά που φοβάσαι

δεν υπάρχουν.

3) Κοίταξε τον κόσμο γύρω σου τουλάχιστον πέντε φορές σήμερα και για ένα τουλάχιστον

λεπτό τη φορά. 2Καθώς τα μάτια σου κινούνται αργά από το ένα αντικείμενο στο άλλο,

από το ένα σώμα στο άλλο, πες στον εαυτό σου:

3Βλέπω μονάχα τα φθαρτά.

4Δε βλέπω τίποτα που δα διαρκέσει.

5Ο,τι βλέπω δεν είναι πραγματικό.

6Ό,τι βλέπω είναι μια μορφή εκδίκησης.

 

7Στο τέλος κάθε περιόδου εξάσκησης ρώτησε τον εαυτό σου:

8Αυτός είναι ο κόσμος που πραγματικά θέλω να βλέπω! 9Η απάντηση είναι ασφαλώς

ολοφάνερη.

 

 

 

 

 

ΜΑΘΗΜΑ 23

Μπορώ να διαφύγω από τον κόσμο που βλέπω με το να εγκαταλείψω τις επιθετικές

σκέψεις.

 

1) Η σημερινή ιδέα περιέχει το μόνο τρόπο να διαφύγεις από το φόβο, το μόνο τρόπο για

να πετύχεις. 2Τίποτα άλλο δε θα πετύχει, καθετί άλλο δεν έχει νόημα. 3Αλλά αυτός ο

τρόπος δεν μπορεί να αποτύχει. 4Κάθε σκέψη που έχεις, αποτελεί κάποιο κομμάτι του

κόσμου που βλέπεις. 5Είναι οι σκέψεις σου λοιπόν με τις οποίες πρέπει να εργαστούμε, αν ο

τρόπος με τον οποίο αντιλαμβάνεσαι τον κόσμο πρόκειται να αλλάξει.

2) Εάν η αιτία του κόσμου που βλέπεις είναι οι επιθετικές σκέψεις, πρέπει να μάθεις ότι

αυτές είναι οι σκέψεις που θέλεις. 2Δεν έχει νόημα να προσπαθείς να μοιρολογείς για τον

κόσμο. 3Δεν υπάρχει λόγος να προσπαθείς ν' αλλάξεις τον κόσμο. 4Είναι ανίκανος για

αλλαγή επειδή είναι απλώς ένα αποτέλεσμα. 5Πράγματι, όμως, έχει νόημα να αλλάξεις τις

σκέψεις σου για τον κόσμο. 6Σε αυτή την περίπτωση, αλλάζεις αιτία. Το αποτέλεσμα θα

αλλάξει αυτόματα.

3) Ο κόσμος που βλέπεις είναι ένας εκδικητικός κόσμος και καθετί μέσα σ' αυτόν είναι ένα

σύμβολο εκδίκησης. 2Κάθε μια από τις αντιλήψεις σου της «εξωτερικής πραγματικότητας»

αποτελείται από απεικονίσεις των δικών σου επιθετικών σκέψεων, δικαιολογημένα μπορεί

κανείς να ρωτήσει αν αυτό μπορεί να αποκαλεστεί όραση. 4Δεν είναι η φαντασίωση μια

καλύτερη λέξη για αυτή τη διαδικασία, και η παρανόηση ένας πιο κατάλληλος όρος για το

αποτέλεσμα;

4) Βλέπεις τον κόσμο που έχεις φτιάξει, αλλά δε βλέπεις τον εαυτό σου σαν τον

κατασκευαστή αυτών των εικόνων. 2Δεν μπορείς να σωθείς από τον κόσμο, αλλά μπορείς

να διαφύγεις από την αιτία του. 3Αυτό είναι το νόημα της σωτηρίας, γιατί που είναι ο

κόσμος που βλέπεις τώρα όταν η αιτία του έχει εξαφανιστεί; "Η όραση έχει ήδη προσφέρει

μια αντικατάσταση για το καθετί που νομίζεις ότι βλέπεις τώρα. 5Η ομορφιά μπορεί να

φωτίσει τις εικόνες σου και να τις μεταμορφώσει μ' ένα τέτοιο τρόπο έτσι ώστε να τις

αγαπήσεις, αν και είχαν φτιαχτεί από μίσος. 6Γιατί από δω και μπρος δε θα τις φτιάχνεις

μόνος σου.

5) Η σημερινή ιδέα πρωτοπαρουσιάζει τη σκέψη ότι δεν είσαι παγιδευμένος στον κόσμο

που βλέπεις, επειδή η αιτία του μπορεί να αλλαχτεί. 2Αυτή η αλλαγή χρειάζεται πρώτα την αναγνώριση της αιτίας και μετά την εγκατάλειψη της, έτσι ώστε να μπορεί να

αντικατασταθεί. 3Τα δύο πρώτα βήματα σε αυτή τη διαδικασία χρειάζονται τη συνεργασία

σου. 4Το τελευταίο δεν τη χρειάζεται. 5Οι εικόνες σου έχουν ήδη αντικατασταθεί. 6Όταν

κάνεις τα δύο πρώτα βήματα, θα το δεις αυτό.

6) Εκτός από τη χρήση της καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας όταν υπάρχει ανάγκη, πέντε

περίοδοι εξάσκησης χρειάζονται για την εφαρμογή της σημερινής ιδέας. 2Καθώς κοιτάζεις

γύρω σου επανέλαβε αργά την ιδέα στον εαυτό σου πρώτα, και μετά κλείσε τα μάτια σου

για όλες τις επιθετικές σκέψεις που έχεις. 3Καθώς καθεμιά περνά από το νου σου, λέγε:

4Μπορώ να διαφύγω από τον κόσμο που βλέπω με το να εγκαταλείψω τις επιθετικές

σκέψεις για …………………………………………..

5Κράτα κάθε επιθετική σκέψη στο νου σου καθώς λες αυτό και μετά παράτησε αυτή τη

σκέψη και προχώρα στην επόμενη.

7) Κατά τις περιόδους εξάσκησης, σιγουρέψου ότι περιλαμβάνεις και τις σκέψεις στις

οποίες επιτίθεσαι και τις σκέψεις οι οποίες σου επιτίθενται. 2Τα αποτελέσματα τους είναι

ακριβώς τα ίδια επειδή είναι ακριβώς ίδιες. 3Δεν το αναγνωρίζεις αυτό ακόμα κι αυτή τη

στιγμή, αυτό που σου ζητείται είναι μονάχα να τις μεταχειριστείς σαν ίδιες κατά τις

σημερινές περιόδους εξάσκησης. 4Είμαστε ακόμα στο στάδιο της αναγνώρισης της αιτίας

του κόσμου που βλέπεις. 5Όταν τελικά μάθεις ότι οι σκέψεις στις οποίες επιτίθεσαι και οι

σκέψεις οι οποίες σου επιτίθενται δεν είναι διαφορετικές, θα είσαι έτοιμος να

εγκαταλείψεις την αιτία του κόσμου που βλέπεις.

 

 

 

 

 

ΜΑΘΗΜΑ 24

Δεν αντιλαμβάνομαι τα δικά μου καλύτερα συμφέροντα.

 

1) Σε καμιά από τις καταστάσεις που παρουσιάζονται δεν αντιλαμβάνεσαι το αποτέλεσμα

που θα σε έκανε ευτυχισμένο. 2Επομένως δεν έχεις έναν οδηγό για κατάλληλη δράση και

κανένα τρόπο με τον οποίο να κρίνεις το αποτέλεσμα. 3Ό,τι κάνεις καθορίζεται από την

αντίληψη σου για την προκείμενη κατάσταση κι αυτή η αντίληψη είναι λανθασμένη. 4Είναι

αναπόφευκτο επομένως ότι δε θα υπηρετήσεις τα δικά σου καλύτερα συμφέροντα. 5Αυτά

όμως είναι ο μόνος στόχος σ' οποιαδήποτε κατάσταση την οποία αντιλαμβάνεσαι σωστά.

6Διαφορετικά, δε θα τα αναγνωρίσεις.

2) Αν καταλάβαινες ότι δεν αντιλαμβάνεσαι τα δικά σου καλύτερα συμφέροντα, θα

μπορούσες να διδαχτείς ποια είναι αυτά. 2Αλλά υπό την παρουσία της πεποίθησης σου ότι

γνωρίζεις ποια είναι αυτά, δεν μπορείς να μάθεις. 3Η σημερινή ιδέα είναι ένα βήμα προς το

άνοιγμα του νου σου, έτσι ώστε η μάθηση να μπορέσει να αρχίσει.

3) Οι σημερινές ασκήσεις χρειάζονται πολύ περισσότερη ειλικρίνεια απ' αυτήν που έχεις

συνηθίσει να χρησιμοποιείς. 2Λίγα θέματα τα οποία εξετάζονται με ειλικρίνεια και προσοχή

σε καθεμιά από τις πέντε περιόδους εξάσκησης που πρέπει να γίνουν σήμερα, θα βοηθήσει

πιο πολύ από μια επιπόλαια εξέταση ενός μεγάλου αριθμού θεμάτων. 3Η διάρκεια για την

κάθε περίοδο εξέτασης του νου που συνίσταται γι' αυτές τις ασκήσεις είναι δύο λεπτά.

4) Οι περίοδοι εξάσκησης πρέπει να αρχίσουν με το να επαναλαμβάνεις αυτή την ιδέα. Με

τα μάτια κλειστά συνέχισε μετά την εξέταση του νου σου για εκκρεμείς καταστάσεις για τις

οποίες ανησυχείς αυτό τον καιρό. 2Προσπάθησε ιδιαίτερα να ξεσκεπάσεις τα

αποτελέσματα που θέλεις σε αυτές τις καταστάσεις. 3Θα συνειδητοποιήσεις γρήγορα ότι

έχεις αρκετούς διαφορετικούς στόχους στο νου σου στα μέρη του επιθυμητού αποτελέσμα-

τος κι επίσης ότι αυτοί οι στόχοι βρίσκονται σε διαφορετικά επίπεδα και συχνά

συγκρούονται.

5) Κατά την εφαρμογή της σημερινής ιδέας ονόμασε κάθε κατάσταση που περνά από το

νου σου και μετά απαρίθμησε προσεκτικά όσο το δυνατόν περισσότερους στόχους που θα

ήθελες να επιτευχθούν για την επίλυση αυτής της κατάστασης. 2Η μορφή της κάθε

εφαρμογής πρέπει σε γενικές γραμμές να είναι ως εξής:

3Στην κατάσταση που έχει να κάνει με……………………….

θα ήθελα……………………. [εδώ πες συγκεκριμένα τι θα ήθελες να

συμβεί] να συμβεί ………………………….

και ούτω καθεξής. 4Προσπάθησε να συμπεριλάβεις όσα πιο πολλά και διαφορετικά

συμπεράσματα έχεις καταλήξει, ακόμα κι αν μερικά απ' αυτά δε σχετίζονται άμεσα ή

έμμεσα.

6) Αν αυτές οι ασκήσεις γίνουν σωστά, θα αναγνωρίσεις γρήγορα ότι έχεις πολλές

απαιτήσεις από κάθε κατάσταση οι οποίες δεν έχουν καμιά σχέση μ' αυτήν.

2Θα αναγνωρίσεις επίσης ότι πολλοί από τους στόχους σου είναι αντιφατικοί, ότι δεν έχεις

ένα ενοποιημένο αποτέλεσμα στο νου σου και ότι πρέπει να βιώσεις απογοήτευση σε σχέση

με μερικούς από τους στόχους σου - οποιοδήποτε κι αν είναι το αποτέλεσμα αυτής της

κατάστασης. 7) Αφού καλύψεις όσο το δυνατό περισσότερους στόχους για τους οποίους

ελπίζεις σε σχέση με την κάθε εκκρεμή κατάσταση που περνά από το νου σου, πες στον

εαυτό σου:

2Δεν αντιλαμβάνομαι τα δικά μου καλύτερα συμφέροντα σε αυτή την κατάσταση,

και προχώρα στην επόμενη.

 

 

 

 

 

 

ΜΑΘΗΜΑ 25

Δε γνωρίζω το λόγο για τον οποίο οτιδήποτε υπάρχει.

 

1) Ο σκοπός ενός πράγματος είναι το νόημα του. 2Η σημερινή ιδέα εξηγεί το λόγο για τον

οποίο τίποτα απ' αυτά που βλέπεις δε σημαίνει τίποτα. 3Δε γνωρίζεις το λόγο για τον οποίο

υπάρχει το καθετί. 4Επομένως δεν έχει νόημα για σένα. 5Καθετί υπάρχει για τα δικά σου

καλύτερα συμφέροντα. 6Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο υπάρχει, αυτός είναι ο σκοπός

του, αυτό είναι το νόημα του. 7 Όταν το αναγνωρίζεις αυτό, οι στόχοι σου ενοποιούνται.

8Καθώς το αναγνωρίζεις αυτό, ό,τι βλέπεις αποκτά νόημα.

2) Από την άποψη των στόχων του εγώ σου, αντιλαμβάνεσαι τον κόσμο και καθετί μέσα σε

αυτόν σαν να έχει νόημα. 2Αυτοί όμως οι στόχοι δεν έχουν καμιά σχέση με τα δικά σου

καλύτερα συμφέροντα επειδή εσύ δεν είσαι το εγώ σου. 3Αυτή η ψευδής ταύτιση σε κάνει

ανίκανο να καταλάβεις το λόγο για τον οποίο οτιδήποτε υπάρχει. 4Σαν αποτέλεσμα, είναι

βέβαιο ότι θα το χρησιμοποιήσεις λανθασμένα. 3Όταν το πιστέψεις αυτό, θα προσπαθήσεις

να αποσύρεις τους στόχους που έχεις αποδώσει στον κόσμο αντί να επιχειρείς να τους

ενισχύεις.

3) ' Ένας άλλος τρόπος να περιγράψεις τους στόχους που αντιλαμβάνεσαι τώρα είναι να

πεις ότι όλοι τους έχουν να κάνουν με «προσωπικά» συμφέροντα. 2Επειδή όμως δεν έχεις

προσωπικά συμφέροντα οι στόχοι σου δεν έχουν να κάνουν με τίποτα. 3Επομένως, το να

αγαπάς αυτούς τους στόχους είναι το ίδιο με το να μην έχεις κανένα απολύτως στόχο. 4Και

έτσι δε γνωρίζεις το λόγο για τον οποίο οτιδήποτε υπάρχει.

4) Προτού μπορέσεις να καταλάβεις τις σημερινές ασκήσεις, μια ακόμα σκέψη είναι

αναγκαία. 2Στα πιο επιφανειακό επίπεδα πράγματι αναγνωρίζεις το σκοπό ενός

πράγματος.3 Όμως ο σκοπός δεν μπορεί να κατανοηθεί σε αυτά τα επίπεδα. 4Για

παράδειγμα: πράγματι καταλαβαίνεις ότι ένα τηλέφωνο υπάρχει για το σκοπό της

συνομιλίας με κάποιον που σωματικά δε βρίσκεται κοντά σου. 5Αυτό που δεν

καταλαβαίνεις είναι ο λόγος για τον οποίο θέλεις να επικοινωνήσεις μαζί του. 6Και είναι

αυτός ο λόγος που κάνει την επαφή σου με αυτόν να έχει νόημα ή όχι.

5) Είναι εξαιρετικά σημαντικό για τη μάθηση σου να είσαι πρόθυμος να εγκαταλείψεις

τους στόχους που έχεις βάλει για το καθετί. 2Ο μόνος τρόπος να το πετύχεις αυτό είναι να

αναγνωρίσεις ότι αυτοί οι στόχοι δεν έχουν νόημα, παρά ότι είναι «καλοί» ή «κακοί». Η

σημερινή ιδέα είναι ένα βήμα προς αυτή την κατεύθυνση.

6) " Έξι περίοδοι εξάσκησης, η καθεμιά από τις οποίες διαρκεί δύο λεπτά, χρειάζονται

σήμερα. 2Κάθε περίοδος εξάσκησης πρέπει να αρχίσει με το να επαναλάβεις αργό τη

σημερινή ιδέα. Μετά κοίταξε γύρω σου, αφήνοντας τη ματιά σου να πέσει σε οτιδήποτε

τύχει να αρπάξει την προσοχή σου είτε είναι κοντά είτε μακριά, είτε είναι «σημαντικό» είτε

είναι «ανθρώπινο» ή όχι. Ενώ τα μάτια σου παραμένουν πάνω στο κάθε αντικείμενο που

επιλέγεις με αυτό τον τρόπο, λέγε:

4Δε γνωρίζω το λόγο για τον οποίο αυτή η καρέκλα υπάρχει.

5Δε γνωρίζω το λόγο για τον οποίο αυτό το μολύβι υπάρχει.

6Δε γνωρίζω το λόγο για τον οποίο αυτό το χέρι υπάρχει.

7Αυτό πρέπει να γίνεται αργά, χωρίς να μετακινείς τα μάτια σου από το αντικείμενο που

παρατηρείς μέχρι να ολοκληρώσεις τη δήλωση που το αφορά. 8Μετά προχώρα στο επόμενο

αντικείμενο και εφάρμοσε τη σημερινή ιδέα όπως προηγουμένως.

 

 

 

 

 

ΜΑΘΗΜΑ 26

Οι επιθετικές μου σκέψεις επιτίθενται ενάντια στην ασφάλεια μου.

 

1) Είναι σίγουρα ολοφάνερο ότι αν μπορούν να σου επιτεθούν δεν είσαι άτρωτος. 2Βλέπεις

την επίθεση σαν μια πραγματική απειλή. 3Ο λόγος γι' αυτό είναι ότι πιστεύεις πως μπορείς

πραγματικά να επιτεθείς. 4Κι ό,τι θα είχε επιδράσεις μέσα από σένα, πρέπει επίσης να έχει

επιδράσεις πάνω σε σένα. 5Είναι αυτός ο νόμος που τελικά θα σε σώσει, αλλά τον

χρησιμοποιείς εσφαλμένα τώρα. 6Πρέπει λοιπόν να μάθεις πώς να τον χρησιμοποιείς για τα

δικά σου συμφέροντα παρά ενάντια στα συμφέροντα σου.

2) Επειδή οι επιθετικές σου σκέψεις θα προβληθούν, θα φοβηθείς επίθεση από τους άλλους.

2Κι αν φοβηθείς την επίθεση, πρέπει να πιστεύεις ότι δεν είσαι άτρωτος. 3Οι επιθετικές

σκέψεις επομένως σε κάνουν ευάλωτο κι ανασφαλή στον ίδιο σου το νου, ο οποίος είναι το

μέρος όπου οι επιθετικές σκέψεις βρίσκονται. 4Δεν μπορείς να αποδεχτείς μαζί και την

τέλεια ασφάλεια και τις επιθετικές σκέψεις. 3Αυτά τα δύο αντιφάσκουν το ένα με το άλλο.

3) Η σημερινή ιδέα πρωτοπαρουσιάζει τη σκέψη ότι πάντα επιτίθεσαι στον εαυτό σου

πρώτα. 2Αν οι επιθετικές σκέψεις πρέπει να συμπεριλαμβάνουν την πεποίθηση ότι είσαι

ευάλωτος, το αποτέλεσμα τους είναι να σε αδυνατίζουν στα ίδια σου τα μάτια. 3Έτσι έχουν

επιτεθεί στην αντίληψη σου που έχεις για τον εαυτό σου. 4Κι επειδή τις πιστεύεις, δεν

μπορείς πια να πιστέψεις στον εαυτό σου. 5Μια ψευδής εικόνα του εαυτού σου έχει έρθει

να αντικαταστήσει αυτό που είσαι.

4) Εξάσκηση με τη σημερινή ιδέα θα σε βοηθήσει να καταλάβεις ότι η ασφάλεια και

ανασφάλεια είναι το αποτέλεσμα των δικών σου σκέψεων. 2Τίποτα εκτός από τις σκέψεις

σου δεν μπορεί να σου επιτεθεί. 3Τίποτα εκτός από τις σκέψεις σου δεν μπορεί να σε κάνει

να σκεφτείς ότι είσαι ευάλωτος. 4Και τίποτα εκτός από τις σκέψεις σου δεν μπορεί να σου

αποδείξει ότι δεν είσαι ευάλωτος.

5) Έξι περίοδοι εξάσκησης χρειάζονται για την εφαρμογή της σημερινής ιδέας. 2Καθεμιά

απ' αυτές πρέπει να διαρκέσει τουλάχιστον δύο λεπτά αν και αυτή η διάρκεια μπορεί να

μειωθεί σ' ένα λεπτό αν αισθάνεσαι πάρα πολύ μεγάλη ενόχληση. 3Μη τη μειώσεις όμως

περισσότερο.

6) Η περίοδος εξάσκησης πρέπει να αρχίσει με το να επαναλαμβάνεις τη σημερινή ιδέα.

Μετά κλείσε τα μάτια σου και επανεξέτασε εκκρεμή ζητήματα, τα αποτελέσματα των

οποίων σου προκαλούν ανησυχία. 2Η ανησυχία μπορεί να πάρει τη μορφή κατάθλιψης,

στενοχώριας, θυμού, μιας αίσθησης βάρους, φόβου, κακού προαισθήματος, ή έγνοιας.

Οποιοδήποτε πρόβλημα, το οποίο δεν έχει ακόμα τακτοποιηθεί και το οποίο τείνει να

επανέρχεται στις σκέψεις σου κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι ένα κατάλληλο θέμα. 4Δε

θα μπορέσεις να χρησιμοποιήσεις πάρα πολλά θέματα σε μια περίοδο εξάσκησης επειδή

περισσότερη ώρα απ' ό,τι συνήθως πρέπει να αφιερωθεί για το καθένα. 5Η σημερινή ιδέα

πρέπει να εφαρμοστεί ως ακολούθως:

7) Πρώτα, ονόμασε την κατάσταση:

2Ανησυχώ για………………….

3Μετά εξέτασε κάθε ενδεχόμενο αποτέλεσμα που έχει περάσει από το νου σου σε σχέση με

αυτή την κατάσταση και το οποίο σου έχει προκαλέσει ανησυχία, αναφερόμενος στο

καθένα απ' αυτά αρκετά συγκεκριμένα και λέγοντας:

4Φοβάμαι ότι ………………..

[εδώ ανέφερε αυτό που φοβάσαι ότι θα συμβεί].

8) Αν κάνεις τις ασκήσεις σωστά, πρέπει να έχεις στη διάθεση σου περίπου πέντε ή έξι

στενόχωρα ενδεχόμενα για την κάθε κατάσταση που χρησιμοποιείς και πιθανότατα

περισσότερα. 2Θα σε βοηθήσει πολύ περισσότερο να καλύψεις λίγες καταστάσεις πλήρως,

παρά να αναφερθείς βιαστικά σε ένα μεγάλο αριθμό καταστάσεων. 3Καθώς η λίστα αναμενόμενων αποτελεσμάτων για την κάθε κατάσταση αυξάνεται, είναι πιθανό να

ανακαλύψεις ότι μερικά από αυτά, κι ιδιαίτερα εκείνα που έρχονται στο νου σου προς το

τέλος, σου είναι λιγότερο αποδεκτά. 4Προσπάθησε όμως στο βαθμό που μπορείς να τα

μεταχειριστείς όλα το ίδιο.

9) Αφού ονομάσεις κάθε αποτέλεσμα το οποίο φοβάσαι, πες στον εαυτό σου:

2Αυτή η σκέψη είναι μια επίθεση στον εαυτό μου.

3Τέλειωνε κάθε περίοδο εξάσκησης με το να επαναλάβεις τη σημερινή ιδέα στον εαυτό σου

ακόμα μια φορά.

 

 

 

 

 

 

ΜΑΘΗΜΑ 27

Πάνω απ' όλα θέλω να δω.

 

1) Η σημερινή ιδέα εκφράζει κάτι δυνατότερο από απλή αποφασιστικότητα. 2Από τις

διάφορες επιθυμίες σου, δώσε προτεραιότητα στην όραση. 3Μπορεί να αισθανθείς

κάποιους δισταγμούς για τη χρήση αυτής της ιδέας για το λόγο ότι δεν είσαι σίγουρος ότι

πραγματικά την εννοείς. 4Αυτό δεν πειράζει. 5Ο σκοπός των σημερινών ασκήσεων είναι να

επισπεύσουμε λίγο την ώρα όταν αυτή η ιδέα θα είναι απόλυτα αληθινή.

2) Μπορεί να υπάρξει μεγάλος πειρασμός να πιστέψεις ότι κάποιο είδος θυσίας ζητείται

από σένα όταν λες ότι πάνω απ' όλα θέλεις να δεις. 2Αν αρχίσεις να ανησυχείς για την

έλλειψη επιφυλακτικότητας στη σημερινή ιδέα, προσπάθησε:

3Η όραση δεν κοστίζει τίποτα σε κανένα.

 

4Αν ο φόβος της απώλειας επιμένει ακόμα, πρόσθεσε περαιτέρω:

5Μπορεί μόνο να ευλογήσει.

3) Για να έχει το μεγαλύτερο δυνατό όφελος η σημερινή ιδέα χρειάζεται πολλές

επαναλήψεις. 2Πρέπει να χρησιμοποιείται τουλάχιστον κάθε μισή ώρα και περισσότερο αν

είναι δυνατό. 3Μπορείς να δοκιμάσεις κάθε 15 ή 20 λεπτό. 4Σου συνιστάμε να θέσεις

ορισμένο χρονικό διάστημα για τη χρήση αυτής της ιδέας όταν ξυπνήσεις το πρωί, ή λίγο

αργότερα, και να προσπαθήσεις να την τηρήσεις κατά τη διάρκεια όλης της ημέρας. 5Δε θα

είναι δύσκολο να το κάνεις αυτό ακόμα κι αν έχεις μια συνομιλία ή είσαι απασχολημένος

με κάτι άλλο εκείνη την ώρα. 6Ακόμα και τότε θα μπορέσεις να επαναλάβεις μια μικρή

πρόταση στον εαυτό σου χωρίς καμιά ενόχληση.

4) Το πραγματικό ζήτημα είναι: Πόσο συχνά θα θυμηθείς να το κάνεις αυτό; 2Πόσο πολύ

θέλεις τη σημερινή ιδέα να είναι αληθινή; 3Απάντησε σε μια απ' αυτές τις ερωτήσεις κι έχεις

απαντήσει και στην άλλη. "Είναι πιθανό να ξεχάσεις να κάνεις την άσκηση αρκετές φορές

ή ίσως και πολλές φορές. 5Να μη σε ανησυχεί αυτό, αλλά όμως εκείνη την ώρα και μετά

προσπάθησε πράγματι να τηρήσεις το πρόγραμμα σου. 6Αν αισθανθείς ότι έστω και μια

φορά κατά τη διάρκεια της ημέρας ήσουν απόλυτα ειλικρινής ενώ επαναλάμβανες τη

σημερινή ιδέα, μπορείς να είσαι σίγουρος ότι έχεις γλιτώσει πολλά χρόνια προσπάθειας.

 

 

 

 

 

ΜΑΘΗΜΑ 28

Πάνω απ' όλα θέλω να δω τα πράγματα διαφορετικά.

 

1) Σήμερα πράγματι δίνουμε μια συγκεκριμένη εφαρμογή στη χθεσινή ιδέα. 2Σε αυτές τις

περιόδους εξάσκησης θα κάνεις μια σειρά οριστικών δεσμεύσεων. 3Το ερώτημα αν θα τις κρατήσεις στο μέλλον δε μας αφορά εδώ. 4Εάν είσαι πρόθυμος τουλάχιστον να τις κάνεις

τώρα, έχεις ήδη αρχίσει να τις κρατάς. 5Και ακόμα είμαστε στην αρχή.

2) Μπορεί να αναρωτηθείς γιατί είναι σημαντικό, για παράδειγμα, να πεις: «Πάνω απ' όλα

θέλω να δω αυτό το τραπέζι διαφορετικά». 2Αυτό από μόνο του δεν είναι καθόλου

σημαντικό. 3Αλλά όμως τι υπάρχει μόνο του; 4Και τι σημαίνει «από μόνο του»; 5Βλέπεις

πολλά ξεχωριστά πράγματα γύρω σου, τα οποία στην πραγματικότητα σημαίνουν ότι δε

βλέπεις τίποτα. 6Είτε βλέπεις είτε όχι. 7Όταν έχεις δει ένα πράγμα διαφορετικά, θα δεις όλα

τα πράγματα διαφορετικά. 8Το φως που θα δεις σε οποιοδήποτε απ' αυτά είναι το ίδιο φως

που θα δεις σε όλα αυτά.

3) Όταν λες «πάνω απ" όλα θέλω να δω αυτό το τραπέζι διαφορετικά» δεσμεύεσαι να

αποσύρεις τις προκαταλήψεις σου για το τραπέζι και να ανοίξεις το νου σου στο τι είναι

και γιατί υπάρχει, 2Δε δίνεις τον ορισμό του σε όρους του παρελθόντος. 3Αντί να του πεις τι

είναι, ρωτάς τι είναι. 4Δε δεσμεύεις το νόημα του στην πολύ μικρή σου εμπειρία με

τραπέζια, ούτε περιορίζεις το σκοπό του στις μηδαμινές προσωπικές σου σκέψεις.

4) Δε θα ρωτήσεις αυτό που έχεις ήδη προσδιορίσει. 2Κι ο σκοπός αυτών των ασκήσεων

είναι να κάνεις ερωτήσεις και να λάβεις τις απαντήσεις. 3Όταν λες ότι «πάνω απ' όλα θέλω

να δω αυτό το τραπέζι διαφορετικά», δεσμεύεις τον εαυτό σου να δει διαφορετικά. 4Δεν

είναι μια αποκλειστική δέσμευση. 5Αυτή είναι μια δέσμευση που αφορά το τραπέζι - κι

οτιδήποτε άλλο - ούτε λιγότερο, ούτε περισσότερο.

5) Είναι γεγονός ότι θα μπορούσες να αποκτήσεις όραση απ' αυτό μόνο το τραπέζι, αν θα

απέσυρες όλες τις δικές σου ιδέες απ' αυτό και το κοίταζες μ' ένα εντελώς ανοιχτό νου.

2Έχει να σου δείξει κάτι, κάτι όμορφο, καθαρό και άπειρης αξίας, γεμάτο ευτυχία και

ελπίδα. 3Κρυμμένος κάτω από όλες τις ιδέες σου γι' αυτό το τραπέζι βρίσκεται ο αληθινός

του σκοπός, ο σκοπός που μοιράζεται με όλο το σύμπαν.

6) Επομένως καθώς χρησιμοποιείς το τραπέζι σαν ένα αντικείμενο για την εφαρμογή της

σημερινής ιδέας, στην πραγματικότητα ζητάς να δεις το σκοπό του σύμπαντος. 2Θα

ζητήσεις το ίδιο πράγμα από το κάθε αντικείμενο που θα χρησιμοποιήσεις κατά τις

περιόδους εξάσκησης. 3Και δεσμεύεσαι με το καθένα απ' αυτά να αφήσεις το σκοπό του να

σου αποκαλυφθεί, παρά να τον κρίνεις εσύ ο ίδιος.

7) Θα έχουμε έξι δίλεπτες περιόδους εξάσκησης σήμερα στις οποίες πρώτα δηλώνεις την

ιδέα και μετά την εφαρμόζεις σε οτιδήποτε είναι γύρω σου. 2Όχι μόνο πρέπει τα

αντικείμενα να διαλεχτούν τυχαία αλλά και πρέπει να εφαρμόσεις την ιδέα με την ίδια

ειλικρίνεια στο καθένα απ' αυτά, καθώς επιχειρείς να αποδεχτείς το γεγονός ότι όλα τους

έχουν την ίδια αξία ως προς τη συνεισφορά τους σε αυτό που βλέπεις.

8) Ως συνήθως, οι εφαρμογές της ιδέας πρέπει να περιλαμβάνουν το όνομα του

αντικειμένου στο οποίο τυχαίνει να πέφτει η ματιά σου, και πρέπει επίσης να κρατάς το

βλέμμα σου πάνω σε αυτό καθώς λες:

2Πάνω απ' όλα θέλω να δω αυτό…………………….διαφορετικά.

3Κάθε εφαρμογή της ιδέας πρέπει να γίνεται αρκετά αργά και όσο το δυνατό πιο

βαθυστόχαστα. 4Δεν υπάρχει λόγος να βιάζεσαι.

 

 

 

 

 

 

ΜΑΘΗΜΑ 29

Ο Θεός υπάρχει σε οτιδήποτε εγώ βλέπω.

 

1) Η σημερινή ιδέα εξηγεί το λόγο για τον οποίο μπορείς να δεις όλο το σκοπό του

σύμπαντος στο καθετί. 2Εξηγεί το λόγο για τον οποίο τίποτα δεν υπάρχει ξεχωριστά, μόνο του ή από μόνο του. 3Και εξηγεί το λόγο για τον οποίο τίποτα απ' αυτά που βλέπεις δε

σημαίνει τίποτα. 4Στην πραγματικότητα εξηγεί κάθε ιδέα που έχουμε χρησιμοποιήσει μέχρι

τώρα, καθώς επίσης κι όλες αυτές που ακολουθούν. 5Η σημερινή ιδέα είναι ολόκληρο το

θεμέλιο της όρασης.

2) Πιθανώς να βρεις αυτή την ιδέα πολύ δυσνόητη. 2Μπορεί να τη βρεις ανόητη, ασεβή,

παράλογη, αστεία, ακόμα κι απαράδεκτη. 3Σίγουρα ο Θεός δε βρίσκεται σ' ένα τραπέζι, για

παράδειγμα, όπως το βλέπεις αυτό το τραπέζι. 4Χθες όμως τονίσαμε ιδιαίτερα ότι ένα

τραπέζι μοιράζεται το σκοπό του σύμπαντος. 5Και εφόσον μοιράζεται το σκοπό του

σύμπαντος μοιράζεται το σκοπό του Δημιουργού του.

3) Προσπάθησε λοιπόν σήμερα να αρχίσεις να μαθαίνεις πώς να κοιτάζεις όλα τα

πράγματα με αγάπη, εκτίμηση, και δεκτικότητα. 2Δεν τα βλέπεις τώρα. 3Πώς λοιπόν θα

γνωρίζεις τι υπάρχει μέσα τους; 4Τίποτα δεν είναι όπως σου φαίνεται. 5Ο άγιος σκοπός τους

βρίσκεται πέρα από τη μικρή σου εμβέλεια. 6Οταν η όραση σου δείξει την αγιοσύνη που

φωτίζει τον κόσμο, θα καταλάβεις τέλεια τη σημερινή ιδέα. 7Και δε θα καταλαβαίνεις πώς

υπήρξε ποτέ δυνατό να τη βρεις δύσκολη.

4) Οι εξής δίλεπτες περίοδοι εξάσκησης για σήμερα πρέπει να ακολουθήσουν ένα πρότυπο

που είναι πια γνωστό: Άρχισε με το να επαναλαμβάνεις την ιδέα στον εαυτό σου και μετά

εφάρμοσε την σε διάφορα αντικείμενα γύρω σου, που διαλέγεις τυχαία, ονομάζοντας το

καθένα απ' αυτά συγκεκριμένα. 2Προσπάθησε να αποφύγεις την τάση να διευθύνεις την

επιλογή αυτών των αντικειμένων, κάτι το οποίο μπορεί να είναι ιδιαίτερα δελεαστικό σε

σχέση με τη σημερινή ιδέα εξαιτίας της εντελώς ξενικής της φύσης. 3Να θυμάσαι όμως ότι

από την άποψη της πραγματικότητας το να επιβάλλεις οποιαδήποτε σειρά και τάξη σε αυτή

την άσκηση είναι εξίσου κάτι εντελώς ξενικό.

5) Τα αντικείμενα που θα χρησιμοποιήσεις πρέπει επομένως να είναι όσο το δυνατό πιο

ανεξάρτητα από προσωπική επιλογή. 2Για παράδειγμα, θα μπορούσες να συμπεριλάβεις τα

ακόλουθα:

3Ο Θεός υπάρχει σε αυτή την κρεμάστρα.

*0 Θεός υπάρχει σε αυτό το περιοδικό.

5Ο Θεός υπάρχει σε αυτό το δάχτυλο.

6Ο Θεός υπάρχει σε αυτή τη λάμπα.

7Ο Θεός υπάρχει σε αυτό το σώμα.

80 Θεός υπάρχει σε αυτή την πόρτα.

90 Θεός υπάρχει σε αυτό το καλάθι αχρήστων.

 

'°Εκτός από τις έξι περιόδους εξάσκησης επανέλαβε τη σημερινή ιδέα τουλάχιστον μια

φορά την ώρα, κοιτάζοντας αργά γύρω σου και λέγοντας την ιδέα στον εαυτό σου χωρίς

να βιάζεσαι.

11Τουλάχιστον μία ή δύο φορές τη βδομάδα θα βιώσετε την αίσθηση της αγαλλίασης

καθώς το κάνετε αυτό.

 

 

 

 

 

ΜΑΘΗΜΑ 30

Ο Θεός υπάρχει στο καθετί που βλέπω επειδή ο Θεός υπάρχει στο νου μου.

 

1) Η σημερινή ιδέα είναι η αφετηρία της όρασης. 2Από αυτή την ιδέα ο κόσμος θα

αποκαλυφθεί μπροστά σου, και καθώς τον κοιτάς θα δεις σε αυτόν κάτι που ποτέ πριν δεν είχες δει. 3Και ούτε καν αμυδρά ορατό δε θα σου είναι αυτό που έβλεπες πριν.

2) Σήμερα προσπαθούμε να χρησιμοποιήσουμε ένα νέο είδος «προβολής». 2Δεν επιχειρούμε

να απαλλαγούμε απ' ό,τι δε μας αρέσει με το να το βλέπουμε σαν κάτι που βρίσκεται έξω

από εμάς. 3Αντίθετα, προσπαθούμε να δούμε στον κόσμο αυτό που υπάρχει στο νου μας κι

αυτό που θέλουμε να αναγνωρίσουμε ότι υπάρχει εκεί. 4 Έτσι προσπαθούμε να ενωθούμε

με αυτό που βλέπουμε, αντί να το κρατάμε ξεχωριστά από εμάς. Αυτή είναι η θεμελιώδης

διαφορά μεταξύ της όρασης και του τρόπου που βλέπεις.

3) Η σημερινή ιδέα πρέπει να εφαρμόζεται όσο το δυνατό πιο συχνά καθ' όλη τη διάρκεια

της ημέρας. 2Όποτε είσαι εύκαιρος επανέλαβε την αργά στον εαυτό σου, κοιτάζοντας γύρω

σου και προσπαθώντας να συνειδητοποιήσεις ότι η ιδέα είναι εφαρμόσιμη στο καθετί που

πράγματι βλέπεις τώρα ή που θα μπορούσες να δεις τώρα αν βρισκόταν στην εμβέλεια της

όρασης σου.

4) Η πραγματική όραση δεν περιορίζεται από τέτοιες έννοιες όπως «κοντά» και «μακριά».

2Για να αρχίσεις να συνηθίζεις αυτή την ιδέα, όταν κάνεις τη σημερινή άσκηση

προσπάθησε να σκεφτείς πράγματα που βρίσκονται πέρα από την ακτίνα της τωρινής σου

όρασης καθώς επίσης κι εκεί που μπορείς πράγματι να δεις.

5) Η πραγματική όραση όχι μόνο δεν περιορίζεται από το χώρο και την απόσταση, αλλά

και δεν εξαρτάται καθόλου από τα μάτια του σώματος. 2Ο νους είναι η μόνη της πηγή. 3Για

να σε βοηθήσουμε να εξοικειωθείς πιο πολύ και με αυτή την ιδέα, αφιέρωσε αρκετές

περιόδους εξάσκησης στην εφαρμογή της σημερινής επιβεβαίωσης με τα μάτια σου

κλειστά, χρησιμοποιώντας οτιδήποτε περνά από το νου σου και κοιτάζοντας μέσα σου

παρά προς τα έξω. Η σημερινή ιδέα είναι το ίδιο εφαρμόσιμη και σε αυτά που βλέπεις μέσα

σου και σε αυτά που βλέπεις προς τα έξω.

 

Ο Θεός υπάρχει στο καθετί που βλέπω επειδή ο Θεός υπάρχει στο νου μου.